Konspekt treningu skrzatów krok po kroku

Masz dziesięcioro sześciolatków, 45 minut i jedno pole. Po trzech minutach tłumaczenia połowa grupy leży na sztucznej trawie, dwoje bawi się znacznikami, a jeden pyta, kiedy będzie mecz. Dobry konspekt treningu skrzatów nie zaczyna się od ćwiczeń, tylko od tego, jak przy tej grupie nie zgubić uwagi dzieci w pierwszych minutach.

Na tej stronie znajdziesz to, co sprawdza się w treningu skrzatów w piłce nożnej: jak rozpisać 45 minut, jak ułożyć sezon, czym różni się zajęcie na hali od orlika i gdzie najczęściej potyka się trener. Trzy konspekty z tej strony są otwarte w całości, więc możesz je wziąć na najbliższy trening bez zakładania konta.

Czego potrzebuje grupa 6-7 lat

Trening piłkarski dla dzieci 6 lat rządzi się swoimi prawami. Sześciolatek przychodzi na zajęcia po to, żeby się bawić i kopać piłkę. Nie przychodzi słuchać. Uwaga w tym wieku jest krótka, więc każde zadanie musi ruszyć szybko, a zasada musi zmieścić się w jednym zdaniu, na przykład "prowadź piłkę przez tunel, w którym nikogo nie ma".

Z tego wynika kilka zasad, na których oparliśmy program Skrzat (U6-U7):

• Każdy z piłką. W rozgrzewce każde dziecko ma własną piłkę nr 3. Bez czekania, aż przyjdzie jego kolej.
• Bez kolejek. Grupę dzielisz na dwa pola po pięcioro i obie piątki grają równocześnie. Nikt nie stoi w rzędzie za pachołkiem.
• Krótkie rundy. Zadania trwają od 1 do 2 minut, potem 30 sekund przerwy i zmiana ról. Dziecko nie zdąży się znudzić, a ty masz chwilę na jedną krótką wskazówkę.
• Małe gry. 2 na 2 z neutralnym, 3 na 2, 4 na 4 z dwoma neutralnymi. Im mniej dzieci przy piłce, tym więcej kontaktów ma każde z nich.
• Opowieść zamiast instrukcji. Pola w konspektach mają nazwy, które dzieci łapią od razu: "dwa domy", "kolorowe wyspy", "strażnicy bramek", "listonosz". Jeśli twoja grupa lubi piratów czy smoki, przebierz zadanie w ich historię. Zasady zostają te same.

Program dla skrzatów ma prosty cel: radość gry, oswajanie piłki i samodzielne próby. Po sezonie dziecko chętnie włącza się do gry, prowadzi i zatrzymuje piłkę oraz próbuje minąć rywala. Nie oczekujemy taktyki ani pozycji na boisku.

Jak wygląda konspekt treningu skrzatów na 45 minut

Każdy konspekt w programie ma tę samą budowę z pięciu części. Dzieci szybko uczą się tego rytmu, więc mniej czasu tracisz na organizację. Minuty różnią się o jedną, dwie w zależności od tematu tygodnia, ale szkielet jest stały.

Kilka szczegółów, które robią różnicę w praktyce.

Rozpoczęcie z piłką

Pierwsze minuty to nie bieganie wokół boiska. W konspekcie z 2. tygodnia dzieci zaczynają od tuneli z talerzyków: każde prowadzi swoją piłkę i szuka tunelu, w którym nikogo nie ma. Gdy tunel jest zajęty, zmienia kierunek bez zatrzymywania piłki. Rozgrzewka i nauka patrzenia przed siebie dzieją się jednocześnie.

Odkrywanie i decyzja

W środku jednostki pracujesz na dwóch polach 12 x 10 m po pięcioro dzieci. Każda runda ma rozpisane role, więc wiesz, kto jest neutralnym w rundzie trzeciej, a kto broni w piątej. Po pięciu rundach każde dziecko było w każdej roli. Nie musisz tego liczyć na boisku, wszystko jest w tabelce konspektu.

Gra i zastosowanie

Na koniec łączysz pola w jedno, 25 x 15 m, i grasz 4 na 4 z dwoma neutralnymi. Zasady punktowe nagradzają to, czego dzieci uczyły się wcześniej, na przykład gol po podaniu do kolegi liczy się za 2 punkty, a gol po samym prowadzeniu za 1 punkt.

Rozmowa na koniec

Dwa pytania, odpowiadają chętni, nikt nie mówi po kolei. "Co pomagało wam znaleźć wolne miejsce?" działa lepiej niż "czego się dzisiaj nauczyliśmy". Cała rozmowa zajmuje minutę, może dwie.

Plan sezonu dla skrzatów w 10 blokach

Program to 40 tygodni treningowych, 2 jednostki w tygodniu po 45 minut. Sezon dzieli się na 10 bloków po 4 tygodnie. Przerwy świąteczne, ferie i turnieje ustalasz sam, plan po prostu przesuwa się o tydzień.

Bloki dla skrzatów idą od najprostszego kontaktu z piłką do samodzielnych pomysłów:

1. Piłka blisko mnie (tyg. 1-4) - kontrolować piłkę i dostrzegać wolną przestrzeń.
2. Zmiana kierunku i 1 na 1 (tyg. 5-8) - zmieniać kierunek i tempo, żeby minąć przeciwnika.
3. Zatrzymaj i rusz (tyg. 9-12) - zatrzymać piłkę i wybrać nową drogę.
4. Widzę kolegę (tyg. 13-16) - dostrzegać innych podczas zabawy z piłką.
5. Wybieram drogę (tyg. 17-20) - omijać przeciwnika i przeszkody.
6. Wolne miejsce (tyg. 21-24) - znaleźć przestrzeń do prowadzenia.
7. Wracam do zabawy (tyg. 25-28) - ponownie podjąć próbę po stracie piłki.
8. Trafiam do celu (tyg. 29-32) - przeprowadzać piłkę przez wybraną bramkę.
9. Łączę moje umiejętności (tyg. 33-36) - łączyć prowadzenie, zwrot i minięcie rywala.
10. Moje piłkarskie pomysły (tyg. 37-40) - samodzielnie wybierać ruch z piłką.

Każdy blok ma ten sam rytm czterech tygodni: "Poznaj i odkrywaj", "Rozwiń poznane zadanie", "Wybierz i dostosuj", "Zastosuj w grze i sprawdź". W odpowiadających sobie sesjach wracają te same zadania główne, tylko trudniejsze. Dzieci w tym wieku lubią powtórki, bo znają zasady i mogą od razu grać, zamiast słuchać.

Poniżej znajdziesz pełną tabelę 40 tygodni z tematami. Trzy odsłonięte konspekty pochodzą z różnych etapów sezonu: tydzień 2 (Piłka blisko mnie), tydzień 15 (Widzę kolegę) i tydzień 29 (Trafiam do celu). Dzięki temu widzisz, jak zmienia się poziom zadań od jesieni do wiosny.

Trening skrzatów na hali i na orliku

Zimą większość grup skrzatów przenosi się do sali gimnastycznej. Wszystkie konspekty w programie są opisane tak, żeby dało się je poprowadzić na obu nawierzchniach. Pole główne to zwykle 25 x 15 m, a to mieści się w typowej szkolnej sali.

Na co zwrócić uwagę, gdy prowadzisz trening skrzatów na hali:

• Bramki. Przenośne bramki na hali muszą być obciążone albo zastąp je bramkami z dwóch pachołków. W konspekcie z 29. tygodnia wszystkie 18 bramek to pachołki rozstawione na 1,2 m, więc problem znika.
• Pas bezpieczeństwa. Gdy dzielisz salę na dwa pola, zostaw między nimi pas 1-3 m. Dzieci w ferworze gry nie patrzą, gdzie kończy się ich pole.
• Ściany i piłka. Na hali piłka odbija się od ściany i wraca do gry. Ustal przed pierwszą rundą, czy ściana jest "w grze", czy to aut. Jedna zasada na cały trening, bez zmieniania w trakcie.
• Zapasowe piłki. Odłóż je poza liniami bocznymi, nie pod ścianą za bramką, bo dzieci będą tam biegać.

Na orliku masz więcej miejsca, ale łatwiej o rozproszenie. Wyznacz pola talerzykami jeszcze przed przyjściem dzieci, a wodę postaw przy jednej linii bocznej. Przy mniejszej grupie zmniejsz pola o 2 m, przy nieparzystej liczbie dzieci dodatkowe gra jako neutralny. Te dwie zasady są w każdym konspekcie.

Typowe błędy trenera skrzatów

Większość problemów na treningu dla skrzatów nie wynika z wyboru ćwiczeń, tylko z organizacji. Oto te, które widać najczęściej.

Długie tłumaczenie na starcie. Pokaz ma trwać minutę, w konspektach od 45 sekund do 1 minuty 45 sekund. Pokaż raz, z jednym dzieckiem, i puść grę. Resztę poprawisz w przerwie po pierwszej rundzie.

Kolejka do pachołka. Jeśli w zadaniu jedno dziecko ćwiczy, a czworo czeka, przebuduj je na równoległe pola. Dziesięcioro dzieci na dwóch polach po pięcioro to układ, który przewija się przez prawie każdy konspekt.

Za dużo poprawiania. Sześciolatek nie zapamięta trzech uwag naraz. Każde zadanie w konspekcie ma 3-4 krótkie wskazówki, wybierz jedną na rundę. "Małe dotknięcia, żeby piłka została przy stopie" wystarczy.

Mecz 5 na 5 przez pół treningu. Gra jest potrzebna, ale w dużym składzie część dzieci prawie nie dotyka piłki. Dlatego w programie gra końcowa trwa 9-10 minut i ma neutralnych, którzy pomagają zespołowi przy piłce.

Odbieranie decyzji. Gdy krzyczysz "podaj!", dziecko wykonuje polecenie, ale niczego nie wybiera. W zadaniach z decyzją zasady same podpowiadają rozwiązanie: przewaga 3 na 2, dodatkowy punkt za podanie, trzy bramki do wyboru. Ty zadajesz pytanie po rundzie, na przykład "Kiedy warto było prowadzić samemu, a kiedy podać?".

Brak zmiany ról. Najsprawniejsze dziecko zawsze atakuje, najcichsze zawsze broni. Rozpisana rotacja w konspekcie załatwia to za ciebie, każdy jest raz neutralnym, kilka razy atakuje i broni.

Jak korzystać z konspektów dla skrzatów

Każdy konspekt piłki nożnej dla skrzatów w programie ma ten sam układ, więc po dwóch tygodniach czytasz go w dwie minuty przed treningiem.

Na górze znajdziesz cel i opis tego, po czym poznasz, że zajęcia się udały. Potem przygotowanie: wymiary pól, lista sprzętu (na przykład 10 piłek nr 3, 24 talerzyki, 4 mini-bramki) i podpowiedź, co zrobić bez asystenta. Dalej pięć części z organizacją, czasem rund, zasadami i wskazówkami.

Przy każdym zadaniu są dwa warianty: łatwiej i trudniej. Jeśli dzieci tracą piłkę co chwilę, powiększ pole z 12 x 10 m do 14 x 10 m. Jeśli zadanie idzie za gładko, zmniejsz je do 10 x 10 m albo ogranicz neutralnego do jednego kontaktu. Wiek jest tylko punktem wyjścia, o trudności decyduje doświadczenie twojej grupy.

Konspekty mają też animacje ustawień. Pokazują jeden możliwy przebieg akcji, a nie jedyny poprawny. W grach dzieci mają swobodę decyzji i o to chodzi.

Na końcu każdej jednostki są trzy pytania dla ciebie, na przykład "Czy zawodnicy częściej podnosili wzrok przed prowadzeniem niż dopiero po wejściu w przeciwnika?". Zapisz odpowiedź jednym zdaniem. Przy kolejnej sesji z tego bloku od razu wiesz, który wariant wybrać.

Jedno zastrzeżenie: program jest propozycją części techniczno-decyzyjnej sezonu. Nie zastępuje indywidualnego planu motorycznego ani konsultacji medycznej.

40 tygodni treningów w strefie trenera

Trzy konspekty z tej strony możesz przeczytać i wydrukować od razu. Pozostałe tygodnie programu Skrzat, czyli cały sezon po dwie jednostki tygodniowo, czekają w strefie trenera. Konto jest darmowe, a w nim masz plan sezonu, konspekty z animacjami i warianty łatwiej/trudniej przy każdym zadaniu.

Zacznij od tygodnia, który pasuje do twojej grupy. Jeśli dzieci dopiero przyszły na pierwsze zajęcia, blok "Piłka blisko mnie" jest naturalnym startem. Jeśli trenują od roku, możesz wejść w sezon później i wrócić do wcześniejszych bloków, gdy zobaczysz braki.