Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Żaki / Tydzień 8

Konspekt treningu żaków · tydzień 8 · Zastosuj w grze i sprawdź

Zmiana kierunku i 1 na 1 - odważnie minąć, mądrze podać

Zmieniać kierunek i tempo, aby minąć przeciwnika, a gdy droga jest zamknięta, wykorzystać partnera.

60 minczas jednostki
8-9 latŻaki
5części treningu
8/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener widzi, że zawodnik zbliża obrońcę, zmienia kierunek, przyspiesza po zwrocie i wybiera podanie otwierające, gdy nie ma drogi do minięcia.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką12Lustro zwrotu z piłką
2. Odkrywanie umiejętności15Kompas czterech bramek
3. Decyzja w zadaniu18Droga lub zwrot
4. Gra i zastosowanie11Gra 5 na 5 ze zmianą kierunku
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 12 zawodników, bez stałych bramkarzy; w części 4 każdy zawodnik raz broni według widocznej przy boisku kolejności p1/p7, p2/p8, p3/p9, p4/p10, p5/p11, p6/p12.
  • Na orliku wyznacz na stałe pole gry 30 x 22 m oraz obok dwa pola zadaniowe 18 x 12 m. Dwa pola zadaniowe rozdziela pas bezpieczeństwa 2 m, a od pola gry oddziela je pas 2 m; pozostaw też 2 m wolnej przestrzeni od zewnętrznych linii Orlika.
  • W części 1 użyj w obrębie pól zadaniowych dwóch kwadratów 10 x 10 m, w części 2 rozszerz je do 16 x 12 m, a w części 3 do 18 x 12 m. Bramki przenośne pozostają przez cały trening na polu gry.
  • Bramki przenośne przed wejściem dzieci na boisko obciąż i sprawdź mocowanie; zabroń wspinania i przesuwania bramek. Zapasowe piłki układaj poza liniami, a przy piciu wszyscy wychodzą za boczną linię.
  • Asystent, jeśli jest, prowadzi kartę obserwacji i pilnuje pasa bezpieczeństwa; bez asystenta trener uzupełnia kartę w grze końcowej.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz pola o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (12 min): Lustro zwrotu z piłką

Przygotować ciało do hamowania i szybkiej zmiany kierunku z własną piłką.

Organizacja · 12 osób

Dwa identyczne kwadraty 10 x 10 m, po 6 zawodników w każdym, razem 12 osób. P1-p6 pracują w pierwszym kwadracie, p7-p12 w drugim; każdy ma własną piłkę i porusza się w wolnej przestrzeni. Scena pokazuje jedno z dwóch identycznych pól.

Sprzęt: Piłki nr 3: 6 na pole, Talerzyki: 4 na pole, Kartki lub znaczniki w dwóch kolorach.

Praca i przerwy: Pokaz 1 min + wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką 3 min + 2 rundy po 3 min = 6 min + 2 przerwy po 1 min = 12 min. W rundzie 1 kolor pokazuje trener. W rundzie 2 na każdym polu jeden wyznaczony sygnalista przez 30 s podaje partnerom sygnał kolorem, potem rolę przejmuje kolejna osoba. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. W wybranych ćwiczeniach FIFA 11+ Kids wykonaj hamowanie na jednej nodze, przysiad z piłką przed sobą oraz mały podskok ze stabilnym lądowaniem.
  2. Na sygnał koloru prowadź piłkę wskazaną nogą, zatrzymaj ją podeszwą i obróć się o około 90 stopni.
  3. Po zwrocie wykonaj trzy szybkie kroki z piłką.
  4. W rundzie 2 jeden sygnalista na pole podaje kolor przez 30 s, potem wskazuje kolejnego sygnalistę.
  5. Zachowaj odległość od partnera; gdy piłka wyjdzie za linię, natychmiast wróć z nią w miejscu wyjścia.

W tym tygodniu: Każdy prowadzi własną piłkę, hamuje bezpiecznie, zmienia kierunek i po zwrocie wykonuje trzy szybkie kroki.

Na co zwrócić uwagę

  • Zbliż piłkę przed hamowaniem.
  • Obniż środek ciężkości.
  • Odejdź od piłki pierwszym szybkim krokiem po zwrocie.

Ułatwienie

Kwadrat 12 x 12 m, a zwroty wyłącznie po sygnale trenera.

Rozwinięcie

Kwadrat 8 x 8 m, a wyznaczony sygnalista zmienia kolor co 5-8 s.

Zapytaj zawodników: Co robisz z ciałem tuż przed szybkim zwrotem?

2. Odkrywanie umiejętności (15 min): Kompas czterech bramek

Odkrywać moment na minięcie obrońcy po zmianie kierunku.

Organizacja · 12 osób

W każdym z dwóch pól 16 x 12 m gra 3 na 3, razem 12 zawodników. P1-p3 grają z p4-p6 na polu A, a p7-p9 z p10-p12 na polu B. Niebiescy atakują dwie bramki pachołkowe na jednym końcu, pomarańczowi dwie na drugim; po każdej rundzie zespoły zmieniają kierunek ataku. Scena pokazuje jedno z dwóch identycznych pól.

Sprzęt: Piłki nr 3: 1 w grze i 3 zapasowe na pole, Pachołki: 8 do bramek i 4 do granic na pole, Znaczniki: 3 niebieskie i 3 pomarańczowe na pole.

Praca i przerwy: Przebudowa pól 2 min + pokaz 1 min + 4 rundy po 2 min = 8 min + 3 przerwy na zmianę kierunku po 1 min = 3 min + picie 1 min = 15 min. W przebudowie p1-p6 rozszerza pierwsze pole, a p7-p12 drugie; bramki pachołkowe ustawiają według wskazania trenera. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gol to przeprowadzenie piłki przez jedną z dwóch bramek przeciwnika.
  2. Dwa punkty zdobywa zawodnik, który minie obrońcę po wyraźnej zmianie kierunku i przyspieszeniu przed przekroczeniem bramki.
  3. Po golu zespół, który stracił punkt, od razu zaczyna od zapasowej piłki przy swojej linii końcowej.
  4. Po wyjściu piłki przeciwnik wznawia prowadzeniem z miejsca wyjścia, używając najbliższej zapasowej piłki.
  5. Trener nie wznawia gry na żadnym polu; zawodnicy uruchamiają ją samodzielnie.

W tym tygodniu: Na karcie obserwacji każdy zawodnik ma jeden zapis: przy pierwszej wyraźnej sytuacji 1 na 1 z obrońcą w odległości do 2 m trener lub asystent wpisuje plus za zwrot, przyspieszenie i zachowanie piłki, minus za nieudaną próbę albo kółko, jeśli sytuacja nie wystąpi. Obserwację z pola B lub brakujące wpisy trener uzupełnia w części 4.

Na co zwrócić uwagę

  • Podejdź do obrońcy, zanim wykonasz zwrot.
  • Pokaż piłkę w jedną stronę, wyjdź drugą.
  • Po minięciu przyspiesz, nie oglądaj się na obrońcę.

Ułatwienie

Pole 18 x 12 m i gol za każde przeprowadzenie przez bramkę.

Rozwinięcie

Pole 14 x 12 m, a dwa punkty są tylko po minięciu obrońcy znajdującego się bliżej niż 2 m.

Zapytaj zawodników: Po czym poznałeś, że obrońca poszedł w złą stronę?

3. Decyzja w zadaniu (18 min): Droga lub zwrot

Wybrać minięcie, zwrot albo podanie zależnie od ustawienia obrońcy.

Organizacja · 12 osób

Na każdym z dwóch pól 18 x 12 m gra 3 na 3, razem 12 zawodników. P1-p3 grają z p4-p6 na polu A, a p7-p9 z p10-p12 na polu B. Każdy zespół atakuje dwie bramki pachołkowe na końcu przeciwnika; w środku jest strefa zwrotu 6 x 8 m. Scena pokazuje jedno z dwóch identycznych pól.

Sprzęt: Piłki nr 3: 1 w grze i 3 zapasowe na pole, Pachołki: 8 do bramek, 4 do granic i 4 do strefy zwrotu na pole, Znaczniki: 3 niebieskie i 3 pomarańczowe na pole.

Praca i przerwy: Przebudowa pól 3 min + pokaz 2 min + 3 rundy po 3 min = 9 min + 2 przerwy na zmianę kierunku po 1 min = 2 min + picie 2 min = 18 min. W przebudowie p1-p6 ustawia granice i bramki na pierwszym polu, a p7-p12 na drugim; trener sprawdza pas bezpieczeństwa 2 m między polami. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gol przez dowolną bramkę daje 1 punkt.
  2. Gol po zmianie kierunku w strefie zwrotu i przyspieszeniu daje 2 punkty.
  3. Gol po zmianie kierunku w strefie zwrotu, podaniu otwierającym do partnera i wykończeniu akcji daje 3 punkty.
  4. Po golu zespół, który stracił punkt, rozpoczyna od zapasowej piłki na swojej linii końcowej; zdobywcy cofają się za środkową strefę.
  5. Po aucie przeciwnik natychmiast wznawia prowadzeniem z miejsca wyjścia, a po odbiorze gra toczy się dalej bez zmiany składów.

W tym tygodniu: Szukaj sytuacji, w której zwrot odciąga obrońcę, a podanie otwiera partnerowi drogę do wolnej bramki.

Na co zwrócić uwagę

  • Spójrz, którą bramkę zasłania obrońca.
  • Po zwrocie szukaj partnera po stronie wolnej bramki.
  • Podaj, gdy drugi obrońca zamknął twoje przyspieszenie.

Ułatwienie

Strefa zwrotu ma 8 x 8 m, a gol za 3 punkty jest ważny bez limitu czasu.

Rozwinięcie

Strefa zwrotu ma 4 x 8 m, a gol za 3 punkty musi paść do 8 s po podaniu otwierającym.

Zapytaj zawodników: Kiedy zwrot otworzył ci podanie, a kiedy warto było iść dalej samemu?

4. Gra i zastosowanie (11 min): Gra 5 na 5 ze zmianą kierunku

Przenieść odważne minięcie i decyzję o podaniu do gry właściwej.

Organizacja · 12 osób

Jedno pole 30 x 22 m: 5 na 5 plus po jednym bramkarzu rotacyjnym, razem 12 zawodników. Niebiescy to p1-p6, pomarańczowi p7-p12. W sześciu rundach po 90 s każdy zawodnik raz broni, a przez pozostałe pięć rund gra w polu.

Sprzęt: Piłki nr 3: 1 w grze i 4 zapasowe przy bramkach, 2 bramki 3 x 2 m, Pachołki: 4 do granic pola, Znaczniki: 6 niebieskich i 6 pomarańczowych.

Praca i przerwy: Pokaz 1 min + 6 rund po 90 s = 9 min + 5 zmian bramkarzy po 12 s = 1 min = 11 min. Widoczna kolejność bramkarzy przy boisku: runda 1 p1 i p7, runda 2 p2 i p8, runda 3 p3 i p9, runda 4 p4 i p10, runda 5 p5 i p11, runda 6 p6 i p12. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra toczy się 5 na 5 z bramkarzami rotacyjnymi.
  2. Zwykły gol daje 1 punkt, a gol po minięciu przeciwnika zmianą kierunku i przyspieszeniu daje 2 punkty.
  3. Gol po zwrocie lub zmianie kierunku, podaniu otwierającym do partnera i wykończeniu akcji do 8 s daje 3 punkty.
  4. Po golu bramkarz zespołu, który stracił bramkę, od razu wprowadza piłkę nogą z własnego pola bramkowego. Po aucie przeciwnik wznawia prowadzeniem z linii, a po obronie bramkarz gra dalej podaniem lub prowadzeniem.
  5. W każdej przerwie obecny bramkarz wraca do pola, a wskazany kolejny zawodnik z pola wchodzi do bramki; pozostali zawodnicy zostają na boisku.

W tym tygodniu: Zespół punktuje najwyżej za gol po zwrocie i podaniu otwierającym; trener zauważa, czy zawodnik po zmianie kierunku przyspiesza albo znajduje partnera.

Na co zwrócić uwagę

  • Zbliż obrońcę przed zwrotem.
  • Po zwrocie przyspiesz w pierwszą wolną przestrzeń.
  • Jeśli drugi obrońca zamyka drogę, znajdź partnera.

Ułatwienie

Pole 32 x 24 m, a gol po minięciu daje 2 punkty bez konieczności szybkiego zakończenia akcji.

Rozwinięcie

Pole 28 x 20 m, a gol za 3 punkty jest ważny tylko do 6 s po podaniu otwierającym.

Zapytaj zawodników: Co powiedziało ci ustawienie obrońcy o wyborze zwrotu lub podania?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

Przez 2 min zawodnicy spokojnie prowadzą piłkę w parach, zmieniając nogę prowadzącą i tempo, z zachowaniem odstępu. Następnie trener pyta chętnych: "Co pomogło ci minąć obrońcę po zwrocie?" oraz "Kiedy zwrot otworzył podanie do partnera?". Po krótkich odpowiedziach kilku zawodników trening się kończy.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: Spokojne prowadzenie i rozluźnienie 2 min + rozmowa 2 min = 4 min. Szczegóły w polu zakonczenie. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Chętni krótko odpowiadają na dwa pytania trenera.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Czy karta obserwacji zawiera po jednym zapisie dla każdego z 12 zawodników i ilu z nich otrzymało plus za zwrot, przyspieszenie i zachowanie piłki?
  • Czy po zwrocie zawodnicy częściej przyspieszali w wolną przestrzeń, czy zatrzymywali piłkę?
  • Czy punktacja za gol po podaniu otwierającym pomogła zawodnikom dostrzec partnera po zamknięciu drogi?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 12Sprawdzenie w małych grachPrzyjmować piłkę pierwszym kontaktem w stronę wolnej przestrzeni, aby od razu prowadzić, podać lub strzelić.Tydzień 25Natychmiastowa zmiana działaniaPo stracie szybko próbować odzyskać piłkę, a po odzyskaniu rozpoznać możliwość gry do przodu lub zachowania piłki.Plan sezonuKonspekt treningu żaków - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.