Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Żaki / Tydzień 25

Konspekt treningu żaków · tydzień 25 · Poznaj i odkrywaj

Odzyskaj i graj - natychmiastowa zmiana działania

Po stracie szybko próbować odzyskać piłkę, a po odzyskaniu rozpoznać możliwość gry do przodu lub zachowania piłki.

60 minczas jednostki
8-9 latŻaki
5części treningu
25/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Po stracie najbliższy zawodnik od razu doskakuje albo zamyka drogę do bramki, a po odzyskaniu drużyna świadomie wybiera szybkie podanie, prowadzenie lub zachowanie piłki.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką12Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką
2. Odkrywanie umiejętności14Odwrócone bramki 3 na 2 + B
3. Decyzja w zadaniu16Szybki atak 5 na 5 + 2 B
4. Gra i zastosowanie14Gra z licznikiem odzyskania
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 12 zawodników. W częściach 3-4 stałe drużyny to niebiescy 1-5 i 11 oraz pomarańczowi 6-10 i 12.
  • Przed treningiem ustaw pole główne 30 x 20 m z bramkami oraz obok dwa pola 18 x 14 m. Bramki pozostają na miejscu przez cały trening.
  • Przed wejściem zawodników sprawdź obciążenie i stabilność obu bramek. Piłki zapasowe trzymaj przy trenerze lub co najmniej 2 m za bramką. Zakaz wślizgów, popychania i odbioru od tyłu.
  • Asystent, jeśli jest, obserwuje jedno pole w części 2 i liczy reakcje po stracie. W obu grach kierunkowych obowiązuje jedna piłka w grze, brak celowej gry głową, a trener głośno liczy czas po odzyskaniu.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz każdy bok pola o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (12 min): Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką

Przygotować ciało do gry oraz ćwiczyć hamowanie, zmianę kierunku i ustawienie gotowości z piłką.

Organizacja · 12 osób

W dwóch kwadratach 12 x 12 m pracuje po 6 osób, razem 12 zawodników. W każdym kwadracie pięciu zawodników z pola prowadzi własne piłki, a jeden bramkarz pracuje przy dwóch talerzykach oddalonych o 3 m i ma własną piłkę.

Sprzęt: 12 piłek dla zawodników, 3 piłki zapasowe przy trenerze, 8 pachołków do kwadratów, 4 talerzyki dla bramkarzy.

Praca i przerwy: Pokaz 2 min + blok prowadzenia, hamowania i zmiany kierunku 4 min + blok równowagi, miękkiego lądowania i obrotu z piłką 4 min + picie i przejście do pól 2 min = 12 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdy zawodnik z pola prowadzi własną piłkę i na sygnał zatrzymuje ją podeszwą.
  2. W pierwszym bloku wykonaj prowadzenie, hamowanie i zmianę kierunku przy talerzyku.
  3. W drugim bloku po zatrzymaniu utrzymaj równowagę na jednej nodze, wykonaj miękkie lądowanie i odprowadź piłkę w nową stronę.
  4. Bramkarz przesuwa się bokiem między talerzykami, chwyta własną niską piłkę po podrzucie i toczy ją po ziemi.
  5. Nie ma wyścigu ani kolejki. Każdy porusza się w wolnej przestrzeni własnego kwadratu.

W tym tygodniu: Każdy prowadzi własną piłkę, zatrzymuje ją pod kontrolą i na sygnał zmienia kierunek. Bramkarze wykonują równolegle chwyt, ustawienie gotowości i toczenie własnej piłki.

Na co zwrócić uwagę

  • Prowadź piłkę tak blisko, aby zatrzymać ją jednym dotknięciem.
  • Przed zmianą kierunku obniż środek ciężkości.
  • Bramkarz: dłonie przed sobą, miękkie kolana, piłkę tocz po ziemi.
  • Podnieś wzrok przed ruszeniem w nową stronę.

Ułatwienie

Powiększ każdy kwadrat do 14 x 14 m i pozwól zatrzymać piłkę dowolną częścią stopy.

Rozwinięcie

Po sygnale zawodnik wskazuje wolny narożnik, obraca się i prowadzi do niego słabszą nogą.

Zapytaj zawodników: Co robisz z ciałem i piłką, aby zatrzymać się bez utraty kontroli?

2. Odkrywanie umiejętności (14 min): Odwrócone bramki 3 na 2 + B

Rozpoznać zmianę roli po stracie i odzyskaniu piłki.

Organizacja · 12 osób

Na dwóch polach 18 x 14 m gra równolegle po 3 atakujących na 2 broniących + bramkarz przy linii bocznej, razem 6 osób na polu i 12 osób łącznie. Atakujący zdobywają punkt przez jedną z dwóch bramek po prawej, a po odbiorze ich rywale mają 5 s na przeprowadzenie piłki przez jedną z dwóch bramek po lewej. Na polu A grają zawodnicy 1-6, na polu B zawodnicy 7-12.

Sprzęt: 2 piłki aktywne, po jednej na każdym oddzielnym polu, 4 piłki zapasowe przy bramkarzach, 24 pachołki do pól i bramek, 10 znaczników dla dwóch drużyn, 4 talerzyki dla pozycji bramkarzy.

Praca i przerwy: Pokaz 2 min + 3 rundy po 3 min + 2 zmiany ról po 30 s + picie i jedno pytanie 2 min = 14 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Runda 1: pole A atakują 1, 2, 3, bronią 4, 5, B to 6; pole B atakują 7, 8, 9, bronią 10, 11, B to 12.
  2. Runda 2: pole A atakują 4, 5, 6, bronią 1, 2, B to 3; pole B atakują 10, 11, 12, bronią 7, 8, B to 9.
  3. Runda 3: pole A atakują 2, 3, 6, bronią 4, 5, B to 1; pole B atakują 8, 9, 12, bronią 10, 11, B to 7.
  4. Po punkcie, aucie albo zatrzymaniu akcji bramkarz toczy jedną nową piłkę do najbliższego atakującego od środka. W polu jest zawsze tylko jedna aktywna piłka.
  5. Bramkarz między rundami wykonuje chwyt niskiej piłki po własnym podrzucie. Bez wślizgów i bez celowej gry głową.

W tym tygodniu: Po stracie spróbuj odzyskać piłkę lub zamknąć drogę do swojej bramki. Po odzyskaniu od razu zobacz kierunek ataku.

Na co zwrócić uwagę

  • Po stracie zrób pierwszy krok do piłki, nie patrz na nią z daleka.
  • Drugi obrońca zamknij bliższą bramkę.
  • Po odbiorze podnieś wzrok przed pierwszym prowadzeniem.
  • Bramkarz: ustaw dłonie nisko i tocz piłkę do wolnego zawodnika.

Ułatwienie

Powiększ każde pole do 20 x 16 m i wydłuż czas po odzyskaniu do 7 s.

Rozwinięcie

Atakujący zdobywają punkt dopiero po dwóch podaniach, a po odbiorze mają tylko 4 s.

Zapytaj zawodników: Gdzie pobiegłeś po stracie, aby przeciwnik nie przeszedł przez bramkę?

3. Decyzja w zadaniu (16 min): Szybki atak 5 na 5 + 2 B

Po odzyskaniu szybko wybrać podanie, prowadzenie albo zachowanie piłki, a po stracie zatrzymać pierwsze działanie rywala.

Organizacja · 12 osób

Na stałym polu głównym 30 x 20 m gra 5 niebieskich na 5 pomarańczowych + 2 bramkarzy, razem 12 osób. Stałe drużyny to niebiescy 1-5 i 11 oraz pomarańczowi 6-10 i 12. Runda 1: B są 11 po lewej i 12 po prawej. Runda 2: B są 1 po lewej i 6 po prawej. Runda 3: B są 2 po lewej i 7 po prawej. Schodzący B wraca do swojej stałej drużyny, a wchodzący zawodnik zakłada znacznik B.

Sprzęt: 2 bramki 3 x 2 m, 1 piłka aktywna, 3 piłki zapasowe przy trenerze poza linią boczną, 4 pachołki narożne, 10 znaczników dla drużyn, 2 znaczniki B.

Praca i przerwy: Pokaz zasad i składu 2 min + 3 rundy po 4 min + 2 zmiany bramkarzy po 1 min = 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każda drużyna broni swojej bramki i atakuje drugą. Obowiązuje brak celowej gry głową i zakaz wślizgów.
  2. Po każdym odzyskaniu trener liczy głośno od 1 do 6. Gol zdobyty przed końcem odliczania daje 2 punkty, a późniejszy gol 1 punkt. Zawodnicy tylko słyszą rytm liczenia.
  3. Po golu B drużyny, która straciła bramkę, wznawia jedyną piłką toczeniem z własnej bramki do partnera, gdy rywale wrócą za środek.
  4. Po obronie B od razu podaje lub toczy piłkę do partnera. To odzyskanie rozpoczyna głośne liczenie trenera.
  5. Po aucie drużyna przeciwna wznawia nogą z miejsca wyjścia piłki. Trener podaje piłkę zapasową wyłącznie wtedy, gdy aktywna piłka nie może być bezpiecznie szybko odzyskana.

W tym tygodniu: Po odzyskaniu poszukaj strzału w 6 s. Gdy szybka droga jest zamknięta, zachowaj piłkę przez podanie lub prowadzenie.

Na co zwrócić uwagę

  • Po odbiorze pierwszy kontakt skieruj od przeciwnika.
  • Jeden partner biegnie przed piłkę, drugi daje podanie z boku.
  • Po stracie najbliższy zatrzymuje piłkę, pozostali zamykają środek.
  • Bramkarz: po obronie od razu zobacz wolnego partnera.

Ułatwienie

Wydłuż czas na gol podwójny do 8 s.

Rozwinięcie

Gol podwójny jest ważny tylko po odzyskaniu na połowie przeciwnika.

Zapytaj zawodników: Co po odzyskaniu podpowiedziało ci szybkie podanie, prowadzenie albo zachowanie piłki?

4. Gra i zastosowanie (14 min): Gra z licznikiem odzyskania

Zastosować natychmiastową reakcję po stracie i odważne działanie po odzyskaniu w swobodnej grze.

Organizacja · 12 osób

Na tym samym polu 30 x 20 m gra 5 niebieskich na 5 pomarańczowych + 2 B, razem 12 osób. Stałe drużyny pozostają takie same: niebiescy 1-5 i 11 oraz pomarańczowi 6-10 i 12. Runda 1: B są 3 po lewej i 8 po prawej. Runda 2: B są 4 po lewej i 9 po prawej. Runda 3: B są 5 po lewej i 10 po prawej. Schodzący B wraca do swojej stałej drużyny, a wskazany zawodnik tej drużyny przejmuje znacznik B.

Sprzęt: 2 bramki 3 x 2 m, 1 piłka aktywna, 3 piłki zapasowe przy trenerze poza linią boczną, 4 pachołki narożne, 10 znaczników dla drużyn, 2 znaczniki B.

Praca i przerwy: Przypomnienie punktacji 1 min + 3 rundy po 4 min + 2 zmiany bramkarzy po 30 s = 14 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra jest swobodna, bez spalonego, bez celowej gry głową i bez wślizgów.
  2. Od chwili odzyskania trener liczy głośno od 1 do 6. Gol przed końcem odliczania liczy się za 2 punkty, każdy inny gol za 1 punkt. Zawodnicy nie rozstrzygają końca czasu.
  3. Po golu B drużyny, która straciła bramkę, wznawia jedyną piłką toczeniem z własnej bramki do partnera po powrocie rywali za środek.
  4. Po obronie B może od razu rozpocząć atak podaniem po ziemi. Trener rozpoczyna wtedy głośne liczenie.
  5. Po aucie najbliższy zawodnik drużyny przeciwnej wznawia nogą z miejsca wyjścia. Piłki zapasowe służą tylko do szybkiej zamiany piłki poza grą.

W tym tygodniu: Graj odważnie. Po stracie najbliższy reaguje pierwszy, a po odzyskaniu wybierz przyspieszenie albo utrzymanie piłki.

Na co zwrócić uwagę

  • Strata: pierwszy ruch jest do piłki albo na drogę do bramki.
  • Odzyskanie: sprawdź, czy partner jest już przed tobą.
  • Jeśli nie ma szybkiej drogi, zachowaj piłkę i pomóż partnerowi.
  • Mów krótko: moja, prawa, lewa, wróć.

Ułatwienie

Gol po odzyskaniu licz podwójnie przez 8 s, zwykły gol nadal za 1 punkt.

Rozwinięcie

Gol podwójny jest ważny tylko po minimum jednym podaniu po odzyskaniu.

Zapytaj zawodników: Kiedy po odzyskaniu warto było przyspieszyć, a kiedy zachować piłkę?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

Przez 2 min zawodnicy pracują w sześciu parach: spokojnie prowadzą i podają piłkę po ziemi, a między podaniami wykonują lekkie ruchy rozluźniające stawów skokowych i bioder. Następnie trener pyta: "Co pomogło wam odzyskać piłkę zaraz po stracie?" oraz "Kiedy po odzyskaniu wybraliście szybkie podanie, a kiedy zachowanie piłki?". Odpowiadają chętni zawodnicy, bez odpowiedzi po kolei.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: Spokojne prowadzenie i podania w parach 2 min + rozluźnienie i rozmowa 2 min = 4 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Dwie krótkie odpowiedzi chętnych o reakcji po stracie i decyzji po odzyskaniu.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • W ilu z 20 obserwowanych strat w częściach 3-4 najbliższy zawodnik podjął próbę odbioru albo zamknął kierunek w ciągu 3 s?
  • Czy zawodnicy po odzyskaniu częściej wybierali działanie do przodu, gdy mieli wolnego partnera lub wolną drogę?
  • Która zasada była dla grupy zbyt łatwa albo zbyt trudna i co zmienić na kolejnym treningu?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 8Odważnie minąć, mądrze podaćZmieniać kierunek i tempo, aby minąć przeciwnika, a gdy droga jest zamknięta, wykorzystać partnera.Tydzień 12Sprawdzenie w małych grachPrzyjmować piłkę pierwszym kontaktem w stronę wolnej przestrzeni, aby od razu prowadzić, podać lub strzelić.Plan sezonuKonspekt treningu żaków - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.