Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Trampkarze / Tydzień 32

Konspekt treningu trampkarzy · tydzień 32 · Zastosuj w grze i sprawdź

Droga do bramki - przygotowanie sytuacji do zakończenia akcji

Przygotować dogodną sytuację do zakończenia akcji przez wabienie przeciwnika, zmianę strony i podanie za linię obrony.

90 minczas jednostki
14-15 latTrampkarze
5części treningu
32/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener widzi, że zespół rozpoznaje wolną stronę, tworzy tam przewagę i po podaniu za linię obrony kończy akcję strzałem lub podaniem otwierającym.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką167 na 7 + 2 bramkarzy - przyjęcie za linią
2. Odkrywanie umiejętności207 na 7 + 2 bramkarzy - wabienie i wyjście
3. Decyzja w zadaniu227 na 7 + 2 bramkarzy - odbiór i 8 sekund
4. Gra i zastosowanie287 na 7 + 2 bramkarzy - gra sprawdzająca
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 16 zawodników, w tym 2 bramkarzy.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz szerokość pola o 3-5 m.
  • Przed treningiem ustaw jedno pole 50 x 45 m z bramkami na stałych liniach końcowych; talerzykami wyznaczaj węższe pola, korytarze i strefy bez przestawiania bramek.
  • Sprawdź nawierzchnię, zabezpiecz bramki przed przewróceniem, odsuń zapasowe piłki od linii gry i ustal odbiór bez wślizgu oraz bez ataku na bramkarza; gra głową nie jest zadaniem treningowym.
  • Jeżeli jest asystent, liczy w części 4 sytuacje dogodne do zakończenia akcji; bez asystenta trener zapisuje wynik po każdej tercji, a przerwy na picie prowadzi przy linii bocznej.

1. Rozpoczęcie z piłką (16 min): 7 na 7 + 2 bramkarzy - przyjęcie za linią

Dostrzec wolny bok i przygotować podanie do zawodnika przyjmującego za linią obrony.

Organizacja · 16 osób

Jedno pole 50 x 28 m, dwie bramki na liniach końcowych oraz po jednej strefie punktu 8 x 12 m przed każdą bramką. Skład na polu: 7 niebieskich z bramkarzem przeciw 7 pomarańczowym z bramkarzem, razem 16 zawodników; nie ma rezerwowych ani zmiany ról, a niebiescy stale atakują prawą bramkę. Przez pierwsze 6 min wszyscy wykonują aktywację z piłką, potem grają pełnym składem bez strzałów.

Sprzęt: 16 piłek nr 5 i 4 piłki zapasowe, 2 bramki 7,32 x 2,44 m, 20 talerzyków, 14 znaczników.

Praca i przerwy: Pokaz 2 min, autorska progresywna aktywacja całego ciała z piłką 6 min, 2 rundy po 3 min 30 s oraz przerwa na picie 1 min = 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Aktywacja: 2 min mobilizacji stawów podczas prowadzenia piłki, 2 min prowadzenia ze stopniowym przyspieszeniem, hamowaniem i zmianą kierunku oraz 2 min podań w parach połączonych z otwarciem ciała do gry.
  2. Bramkarze podczas aktywacji pracują z własną piłką: kroki dostawne do pozycji gotowej, chwyt piłki toczonej przez siebie, podanie obiema nogami i chwyt zwrotny od najbliższego partnera.
  3. Punkt jest za przyjęcie podania w strefie punktu przed bramką; strzały w tej części są niedozwolone.
  4. Dodatkowy punkt jest za akcję, w której przed podaniem do strefy piłka przejdzie z jednego skrajnego sektora do drugiego.
  5. Po punkcie bramkarz drużyny broniącej tej strefy wznawia podaniem po ziemi; po aucie rywal wprowadza piłkę nogą z najbliższego miejsca, a po przejęciu bramkarz może rozpocząć z własnej strefy.

W tym tygodniu: W każdej rundzie zespół szuka najpierw wolnego boku, a potem podania do zawodnika przyjmującego piłkę w strefie punktu.

Na co zwrócić uwagę

  • Sprawdź przez ramię, gdzie jest wolna strona.
  • Przyciągnij przeciwnika krótkimi podaniami, zanim zagrasz dalej.
  • Zawodnik bez piłki, wyjdź z cienia obrońcy.
  • Bramkarzu, ustaw się na linii podania do strefy, nie przy słupku.

Ułatwienie

Powiększ strefy punktu do 10 x 12 m i pozwól na dowolną liczbę kontaktów.

Rozwinięcie

Punkt liczy się tylko po zmianie strony i przyjęciu piłki pierwszym kontaktem w kierunku bramki.

Zapytaj zawodników: Co musiało wydarzyć się po jednej stronie pola, aby otworzyła się strefa po drugiej stronie?

2. Odkrywanie umiejętności (20 min): 7 na 7 + 2 bramkarzy - wabienie i wyjście

Wabić przeciwnika do jednego korytarza, zmienić stronę i otworzyć podanie do strefy końcowej.

Organizacja · 16 osób

Jedno pole 50 x 32 m z trzema korytarzami: 8 m, 16 m i 8 m, oraz strefami końcowymi 9 x 12 m przed bramkami. Skład na polu: 7 niebieskich z bramkarzem przeciw 7 pomarańczowym z bramkarzem, razem 16 zawodników; zespoły i kierunki ataku pozostają stałe we wszystkich rundach. Przed pierwszą rundą bramkarze wykonują 2 min pracy nad chwytem niskiej piłki, ustawieniem i podaniem po ziemi, podczas gdy zawodnicy pola prowadzą własne piłki w swoich połowach.

Sprzęt: 10 piłek nr 5, 2 bramki 7,32 x 2,44 m, 28 talerzyków, 14 znaczników.

Praca i przerwy: Pokaz 1 min, przygotowanie bramkarzy z piłką 2 min, 3 rundy po 5 min oraz 2 przerwy po 1 min na picie i krótką korektę = 20 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Podczas przygotowania bramkarza co 15 s jeden zawodnik pola podaje mu piłkę po ziemi, a pozostali prowadzą własne piłki; bramkarz przemieszcza się, chwyta lub zbiera piłkę i podaje do innego zawodnika.
  2. Punkt jest za podanie do zawodnika przyjmującego w strefie końcowej.
  3. Punkt liczy się tylko wtedy, gdy przed podaniem końcowym zespół zagrał piłkę w jeden skrajny korytarz, a następnie do drugiego.
  4. Po punkcie bramkarz drużyny, która broniła danej strefy końcowej, wznawia podaniem po ziemi; po piłce za linią końcową bez punktu także wznawia bramkarz.
  5. Po aucie rywal wprowadza piłkę nogą z miejsca wyjścia; drużyny zachowują przez cały czas ten sam kierunek ataku.

W tym tygodniu: Zauważ, kiedy przeciwnik przesunął się do jednego korytarza i kiedy można zmienić stronę przed podaniem do strefy końcowej.

Na co zwrócić uwagę

  • Zagraj blisko przeciwnika, aby go przesunąć.
  • Po podaniu szeroko ustaw ciało do gry na drugi bok.
  • Nie czekaj w strefie końcowej, wbiegnij w nią po ruchu obrońcy.
  • Bramkarzu, czytaj moment podania i wyjdź do piłki zdecydowanie.

Ułatwienie

Zmniejsz warunek do jednego podania w dowolny skrajny korytarz przed zagraniem końcowym.

Rozwinięcie

Po zmianie strony zawodnik ma najwyżej 6 sekund na podanie do strefy końcowej.

Zapytaj zawodników: Po czym poznałeś, że przeciwnik dał się przyciągnąć do jednego korytarza?

3. Decyzja w zadaniu (22 min): 7 na 7 + 2 bramkarzy - odbiór i 8 sekund

Po odbiorze rozpoznać, czy można natychmiast przygotować sytuację strzelecką.

Organizacja · 16 osób

Jedno pole 50 x 40 m z trzema korytarzami wzdłuż pola i dwiema pełnowymiarowymi bramkami. Skład na polu: 7 niebieskich z bramkarzem przeciw 7 pomarańczowym z bramkarzem, razem 16 zawodników; zespoły zachowują stałe kierunki ataku we wszystkich rundach. Po odbiorze trener lub najbliższy zawodnik głośno odlicza 8 sekund, a wszyscy pozostają w grze bez zmiany ról.

Sprzęt: 10 piłek nr 5, 2 bramki 7,32 x 2,44 m, 24 talerzyki, 14 znaczników, 1 stoper.

Praca i przerwy: Pokaz 2 min, 3 rundy po 6 min oraz 2 przerwy po 1 min = 22 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra jest normalna, ale po odbiorze zespół ma 8 sekund na oddanie strzału.
  2. Gol po odbiorze jest wart 2 punkty, jeśli przed strzałem piłka trafiła do innego korytarza niż miejsce odbioru.
  3. Po upływie 8 sekund gra toczy się bez zatrzymywania, lecz wygasa możliwość zdobycia 2 punktów za tę akcję; każdy kolejny gol jest wart 1 punkt aż do następnego odbioru.
  4. Po golu drużyna, która straciła bramkę, wznawia od własnego bramkarza; po obronie bramkarz wznawia natychmiast ręką albo nogą.
  5. Po aucie przeciwnik wprowadza piłkę nogą z najbliższego miejsca, a po piłce za linią końcową bez gola wznawia bramkarz.

W tym tygodniu: Po odbiorze zdecyduj, czy można szybko przygotować strzał, czy trzeba zabezpieczyć piłkę i ponownie przygotować sytuację.

Na co zwrócić uwagę

  • Po odbiorze pierwsze spojrzenie skieruj do przodu.
  • Jeśli środek jest zamknięty, wykorzystaj pierwszy wolny korytarz.
  • Zawodnik bez piłki, biegnij poza linię podania obrońcy.
  • Bramkarzu, po obronie wybierz podanie do zawodnika ustawionego przodem do gry.

Ułatwienie

Wydłuż czas po odbiorze do 10 sekund.

Rozwinięcie

Gol za 2 punkty liczy się tylko po podaniu za linię obrony, nie po prowadzeniu piłki.

Zapytaj zawodników: Co powiedziało ci, że po odbiorze warto było przyspieszyć, a nie utrzymać piłkę?

4. Gra i zastosowanie (28 min): 7 na 7 + 2 bramkarzy - gra sprawdzająca

Zastosować przygotowanie dogodnej sytuacji do zakończenia akcji w grze właściwej.

Organizacja · 16 osób

Jedno pole 50 x 45 m z dwiema pełnowymiarowymi bramkami i strefą finalizacji 18 x 24 m przed każdą z nich. Skład na polu: 7 niebieskich z bramkarzem przeciw 7 pomarańczowym z bramkarzem, razem 16 zawodników; zespoły zachowują stałe kierunki ataku, a bramkarze pozostają przy bramkach bronionych przez swoje drużyny. Gra jest swobodna, a trener w każdej tercji zapisuje osobno sytuacje dogodne: przyjęcie piłki przodem do bramki w strefie finalizacji z możliwością strzału albo podania otwierającego.

Sprzęt: 10 piłek nr 5, 2 bramki 7,32 x 2,44 m, 18 talerzyków, 14 znaczników, tablica wyników.

Praca i przerwy: Rozszerzenie oznaczonego pola i pokaz 2 min, 3 tercje po 8 min oraz 2 przerwy po 1 min = 28 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra według zwykłych zasad z odbiorem bez wślizgu, a każdy gol liczy się normalnie.
  2. Trener zapisuje sytuację dogodną, gdy zawodnik przyjmie piłkę w strefie finalizacji przodem do bramki i wykona strzał lub podanie otwierające w ciągu 3 sekund.
  3. Po golu wznawia bramkarz drużyny, która straciła bramkę; po obronie bramkarz decyduje o szybkim albo spokojnym wznowieniu.
  4. Po aucie rywal wprowadza piłkę nogą, a po piłce za linią końcową bez gola wznawia bramkarz.
  5. Po każdej tercji zawodnicy zostają w tych samych zespołach i dalej atakują tę samą bramkę; w przerwie trener podaje tylko wynik obserwacji.

W tym tygodniu: Trener obserwuje, ile razy każda drużyna przygotuje sytuację, w której zawodnik przyjmuje piłkę przodem do bramki w strefie finalizacji.

Na co zwrócić uwagę

  • Najpierw stwórz wolnego zawodnika, potem podaj.
  • Przed przyjęciem sprawdź pozycję bramkarza i obrońców.
  • Po zmianie strony atakuj bramkę bez zbędnego kontaktu.
  • Jeżeli nie ma sytuacji, utrzymaj piłkę i przygotuj ją ponownie.

Ułatwienie

Poszerz strefę finalizacji do 20 x 28 m.

Rozwinięcie

Gol liczy się podwójnie tylko po sytuacji dogodnej zapisanej przez trenera.

Zapytaj zawodników: Które działanie najczęściej otwierało wam przyjęcie piłki przodem do bramki?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

1 min spokojnego marszu z piłką i rozluźnienia, 2 min rozmowy z chętnymi oraz 1 min sRPE. Trener pyta: "Co pomogło wam uwolnić zawodnika za linią obrony?" oraz "Kiedy po odbiorze warto było przyspieszyć akcję?". Odpowiada 2-3 chętnych zawodników, potem każdy pokazuje palcami własne sRPE w skali 0-10.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 4 min zgodnie z polem zakonczenie. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu:

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Jaki odsetek sytuacji dogodnych w części 4 zakończył się strzałem w ciągu 3 sekund od przyjęcia?
  • Czy zawodnicy przed podaniem za linię obrony potrafili najpierw przenieść grę na wolny bok?
  • Która zasada najbardziej pomogła grupie, a którą zmienić przed tygodniem "Wspólne rozwiązania"?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 2Kontrola pod aktywną presją i dostrzeganie wolnej przestrzeniKontrolować piłkę pierwszym kontaktem poza presją i wybierać wolną przestrzeń przed kolejnym działaniem.Tydzień 13Odkrywanie nowej linii podaniaPo podaniu tworzyć nową możliwość współpracy przez natychmiastowy ruch do wolnej linii podania, wsparcie z boku lub od tyłu i ponowne otrzymanie piłki.Plan sezonuKonspekt treningu trampkarzy - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.