Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Orliki / Tydzień 12

Konspekt treningu orlików · tydzień 12 · Zastosuj w grze i sprawdź

Przyjęcie otwiera grę - zastosowanie i sprawdzenie

Przyjmować piłkę pierwszym kontaktem w kierunku kolejnego działania, po wcześniejszym spojrzeniu na wolną przestrzeń.

75 minczas jednostki
10-11 latOrliki
5części treningu
12/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener widzi, że zawodnik przed przyjęciem sprawdza otoczenie, a pierwszym kontaktem otwiera sobie podanie, prowadzenie albo strzał.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką12Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką i zwrotem
2. Odkrywanie umiejętności164 na 1 + bramkarz - rogi otwierające grę
3. Decyzja w zadaniu20Gra 5 + B na 5 + B ze strefą otwarcia
4. Gra i zastosowanie23Mecz 5 + B na 5 + B - obserwacja przyjęcia
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 12 zawodników, w tym 2 bramkarzy; w części pierwszej każdy zawodnik ma własną piłkę nr 4.
  • Przed treningiem wyznacz dwa pola 18 x 14 m oraz główne pole 30 x 22 m z bramkami. Wewnątrz każdego pola 18 x 14 m zaznacz pole 12 x 10 m do części pierwszej; po rozgrzewce mniejsze pola przestają obowiązywać.
  • Jeśli jest asystent, prowadzi wspólnym sygnałem drugie małe pole w części drugiej; bez asystenta trener daje sygnały obu polom jednocześnie i prowadzi obserwację dopiero w meczu.
  • Bramki przenośne zabezpiecz przed przewróceniem. Bramki pozostają na głównym polu przez cały trening.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, przy mniejszej grupie zmniejsz każde pole o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (12 min): Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką i zwrotem

Rozgrzać ciało z piłką oraz przygotować pierwszy kontakt po spojrzeniu na przestrzeń.

Organizacja · 6 osób

Dwa pola 12 x 10 m wyznaczone wewnątrz przygotowanych wcześniej pól 18 x 14 m. Na każdym polu pracuje 5 zawodników z pola i 1 bramkarz, czyli 6 osób z 6 piłkami; na obu polach jest łącznie 12 zawodników. Każdy prowadzi własną piłkę, wykonuje równowagę na jednej nodze, przysiad z zatrzymaniem, lekki wyskok z miękkim lądowaniem, zmianę kierunku i przyjęcie po lekkim wypchnięciu piłki przed siebie. Bramkarz wykonuje te same ruchy, a dodatkowo po sygnale ustawia się między dwoma talerzykami, chwyta własną piłkę po koźle i odprowadza ją nogą.

Sprzęt: 12 piłek nr 4, po 6 na pole, 8 talerzyków wyznaczających dwa małe pola, 4 talerzyki dla dwóch małych bramek bramkarskich.

Praca i przerwy: 2 min ustawienie i pokaz, 2 rundy po 4 min wybranych ćwiczeń FIFA 11+ Kids z piłką, 1 min picie, 1 min zebranie piłek i przejście do kolejnych pól = 12 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdy zawodnik prowadzi własną piłkę i zachowuje odstęp od innych.
  2. Na sygnał trenera wykonaj wskazany ruch FIFA 11+ Kids, a potem popchnij piłkę w wolną stronę.
  3. Po zwrocie spójrz przed siebie, zanim dotkniesz piłki kolejną nogą.
  4. Bramkarz po zatrzymaniu piłki ustawia stopy między talerzykami i prowadzi ją do wolnej strony.
  5. Bez celowej gry głową; piłka pozostaje nisko.

W tym tygodniu: Przed każdym zwrotem nazwij w myślach wolną stronę, a pierwszy kontakt wykonaj w jej kierunku.

Na co zwrócić uwagę

  • Spójrz, zanim zmienisz kierunek.
  • Dotknij piłkę nogą dalszą od wybranej strony.
  • Ląduj cicho na ugiętych nogach.
  • Prowadź piłkę na odległość jednego kroku.

Ułatwienie

Powiększ każde pole do 14 x 10 m i zapowiedz kierunek zwrotu przed sygnałem.

Rozwinięcie

Trener pokazuje kierunek dopiero w chwili lekkiego wypchnięcia piłki, a zawodnik ma zmienić nogę prowadzącą.

Zapytaj zawodników: Kiedy spojrzałeś, żeby wiedzieć, w którą stronę wykonać pierwszy kontakt?

2. Odkrywanie umiejętności (16 min): 4 na 1 + bramkarz - rogi otwierające grę

Przyjąć w rogu piłkę tak, aby kolejne podanie ominęło obrońcę.

Organizacja · 6 osób

Dwa pola 18 x 14 m. Na każdym polu gra 4 niebieskich, 1 pomarańczowy obrońca i 1 bramkarz neutralny, czyli 6 osób; na obu polach jest łącznie 12 zawodników. W czterech rogach są strefy 3 x 3 m. Niebiescy zdobywają punkt, gdy zawodnik przyjmie podanie w rogu, pierwszym kontaktem wyprowadzi piłkę ze strefy w kierunku wolnego partnera i poda do niego. Bramkarz uruchamia grę podaniem nogą, przesuwa się między dwoma talerzykami i po każdej stracie rozpoczyna kolejną akcję.

Sprzęt: 2 piłki w grze i 4 zapasowe przy bramkarzach, 8 talerzyków wyznaczających dwa pola, 24 talerzyki wyznaczające strefy rogów, po 3 dodatkowe na każdy róg, 4 talerzyki dla zadań ruchowych bramkarzy.

Praca i przerwy: 2 min pokaz, 5 rund po 2 min; w ostatnich 10 s rundy trener podaje nazwisko kolejnego obrońcy, 2 przerwy po 1 min po rundzie drugiej i czwartej, 2 min na wodę oraz krótkie porównanie rozwiązań = 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Niebiescy mogą zmieniać rogi, ale nie mogą stać w tej samej strefie dłużej niż 3 s.
  2. Punkt jest tylko po przyjęciu w rogu i pierwszym kontakcie wyprowadzającym piłkę ze strefy.
  3. Obrońca po przechwycie odprowadza piłkę do bramkarza, a bramkarz od razu wznawia po ziemi.
  4. Bramkarz po każdym wznowieniu wykonuje dwa kroki bokiem między talerzykami, ustawia się i podaje do wolnego zawodnika.
  5. W rundach kolejno bronią: 5, 1, 2, 3, 4; bramkarz pozostaje neutralny.

W tym tygodniu: W każdej rundzie poszukaj przyjęcia w rogu, z którego możesz od razu zagrać do wolnego partnera.

Na co zwrócić uwagę

  • Przed podaniem zobacz, z której strony nadbiega obrońca.
  • Przyjmij dalszą nogą i odsuń piłkę od presji.
  • Pierwszy kontakt ma dać ci linię do następnego podania.
  • Po podaniu od razu zmień róg lub otwórz wsparcie.

Ułatwienie

Powiększ pole do 20 x 16 m, a obrońca po przechwycie wraca do środka dopiero po 3 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 16 x 12 m i przyznaj punkt tylko po podaniu z pierwszego kontaktu po wyjściu z rogu.

Zapytaj zawodników: Co zauważyłeś przed przyjęciem, że wybrałeś właśnie ten kierunek?

3. Decyzja w zadaniu (20 min): Gra 5 + B na 5 + B ze strefą otwarcia

Rozpoznać moment do przyjęcia w kierunku bramki pod presją przeciwnika.

Organizacja · 12 osób

Jedno pole 30 x 22 m z dwiema zabezpieczonymi bramkami 5 x 2 m. Gra 5 niebieskich + bramkarz przeciwko 5 pomarańczowym + bramkarz, czyli 12 osób na jednym polu. W każdej połowie jest strefa otwarcia 4 x 6 m. Zwykły gol liczy się za 1 punkt, a gol za 2 punkty, gdy zawodnik przyjął podanie w strefie otwarcia, pierwszym kontaktem wyprowadził piłkę w kierunku atakowanej bramki, a gol padł w ciągu 6 s od tego przyjęcia.

Sprzęt: 2 zabezpieczone bramki 5 x 2 m, 2 piłki w bramkach i 4 zapasowe, 4 talerzyki wyznaczające pole, 8 talerzyków wyznaczających dwie strefy otwarcia, 2 komplety znaczników.

Praca i przerwy: 1 min pokaz punktacji, 4 rundy po 4 min, 3 przerwy po 1 min na picie i pytanie trenera = 20 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Drużyny grają na pełne bramki, bez celowej gry głową.
  2. Gol za 2 punkty obowiązuje tylko, gdy piłka wpadnie do bramki w ciągu 6 s od przyjęcia otwierającego w strefie.
  3. Po golu bramkarz drużyny, która straciła bramkę, wznawia zapasową piłką po ziemi z pola bramkowego.
  4. Po wyjściu piłki bokiem wznawia drużyna bez ostatniego kontaktu podaniem po ziemi z miejsca wyjścia; przeciwnik odsuwa się na 3 m.
  5. Po obronie lub wyjściu piłki za linię końcową bramkarz rozpoczyna grę podaniem albo wyrzutem po ziemi.

W tym tygodniu: Dostrzeż strefę przed przyjęciem, a gdy jest miejsce, wyprowadź z niej piłkę pierwszym kontaktem w kierunku bramki.

Na co zwrócić uwagę

  • Spójrz przez ramię, zanim piłka dotrze do ciebie.
  • Przyjmij w stronę bramki tylko wtedy, gdy masz miejsce.
  • Gdy droga jest zamknięta, otwórz piłkę bokiem albo wróć do wsparcia.
  • Po przyjęciu przyspiesz następne działanie.

Ułatwienie

Powiększ strefy otwarcia do 5 x 7 m i wydłuż czas na gol do 8 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 28 x 20 m, a gol za 2 punkty uznaj tylko po przyjęciu słabszą nogą.

Zapytaj zawodników: Po czym poznałeś, że w strefie warto było przyjąć piłkę do przodu?

4. Gra i zastosowanie (23 min): Mecz 5 + B na 5 + B - obserwacja przyjęcia

Przenieść przyjęcie otwierające grę do zwykłego meczu i sprawdzić postęp grupy.

Organizacja · 12 osób

To samo pole 30 x 22 m i te same dwie zabezpieczone bramki co w poprzednim zadaniu. W pierwszej minucie trener z dwoma wskazanymi zawodnikami usuwa 8 talerzyków stref, bez przestawiania bramek. Następnie gra 5 niebieskich + bramkarz przeciwko 5 pomarańczowym + bramkarz, czyli wszyscy 12 zawodnicy na jednym polu przez trzy tercje.

Sprzęt: 2 zabezpieczone bramki 5 x 2 m, 2 piłki w bramkach i 4 zapasowe, 4 talerzyki wyznaczające pole, 2 komplety znaczników, kartka obserwacji i długopis.

Praca i przerwy: 1 min: trener przypomina protokół obserwacji, a dwóch wskazanych zawodników usuwa 8 talerzyków stref z poprzedniej gry; 3 tercje po 6 min, 2 przerwy po 90 s, 1 min na zapis wyniku obserwacji i łyk wody = 23 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra toczy się według zwykłych zasad meczu, bez celowej gry głową.
  2. Po golu bramkarz drużyny tracącej bramkę wznawia zapasową piłką po ziemi z pola bramkowego.
  3. Po aucie drużyna bez ostatniego kontaktu wznawia podaniem po ziemi z miejsca wyjścia piłki, a rywale są 3 m od niej.
  4. Po obronie bramkarz może szybko rozegrać piłkę ręką po ziemi albo nogą.
  5. W pierwszej i trzeciej tercji trener zapisuje po 5 pierwszych przyjęć każdej drużyny, razem 20 obserwacji, oznaczając osobno S, K i U.

W tym tygodniu: W pierwszej i trzeciej tercji trener zapisuje osobno po 5 pierwszych przyjęć każdej drużyny po podaniu partnera, razem 20 obserwacji. Przy każdym zaznacza S za spojrzenie odbiorcy przed podaniem partnera lub przed przyjęciem, K za pierwszy kontakt otwierający kolejne działanie oraz U za utrzymanie piłki po tym działaniu.

Na co zwrócić uwagę

  • Zanim dostaniesz piłkę, zobacz bramkę, partnera i rywala.
  • Pierwszym kontaktem przygotuj podanie, prowadzenie albo strzał.
  • Nie przyjmuj do tłoku, jeśli możesz otworzyć się bokiem.
  • Po podaniu pomóż koledze nowym ustawieniem.

Ułatwienie

W drugiej tercji dopuść dodatkowy kontakt dla całej drużyny przed strzałem.

Rozwinięcie

W trzeciej tercji gol liczy się tylko po akcji z co najmniej trzema podaniami po ziemi.

Zapytaj zawodników: Który pierwszy kontakt najbardziej pomógł twojej drużynie utrzymać atak?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

Zawodnicy przez 1 min spokojnie prowadzą piłkę w parach i uspokajają oddech. Następnie trener pyta: Co pomogło ci wybrać stronę pierwszego kontaktu? oraz Kiedy lepiej było przyjąć do tyłu niż na bramkę? Odpowiada 2-3 chętnych, nie cała grupa po kolei. Ostatnia minuta jest na picie i wspólne zebranie sprzętu.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 1 min spokojne prowadzenie piłki parami, 2 min rozmowa z chętnymi zawodnikami, 1 min picie i zebranie sprzętu = 4 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Dwóch lub trzech chętnych odpowiada krótko na pytania o spojrzenie przed przyjęciem i wybór kierunku.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Ile przyjęć oznaczonych K i U było osobno w pierwszej tercji oraz w trzeciej tercji, z 10 obserwacji w każdej?
  • Ile razy odbiorca otrzymał znak S osobno dla niebieskich i pomarańczowych w obu obserwowanych tercjach?
  • Która zmiana w kolejnym treningu najlepiej przygotuje grupę do tematu Podaj i pomóż?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 3Wybieram wolną stronęKontrolować piłkę blisko siebie, obserwować ustawienie rywali i wybierać wolną przestrzeń do prowadzenia, podania lub strzału.Tydzień 33Przyjęcie, wsparcie i wybór wyjściaŁączyć przyjęcie, współpracę i decyzję w małych grach kierunkowych.Plan sezonuKonspekt treningu orlików - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.