Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Młodziki / Tydzień 32

Konspekt treningu młodzików · tydzień 32 · Zastosuj w grze i sprawdź

Droga do bramki - przygotowanie sytuacji do zakończenia w małej grupie

Przygotować dogodną sytuację do zakończenia akcji przez przyciągnięcie obrońcy, wsparcie i podanie do zawodnika w wolnej przestrzeni.

75 minczas jednostki
12-13 latMłodziki
5części treningu
32/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener zobaczy, że zawodnicy tworzą wolnego odbiorcę podaniem zwrotnym, zmianą strony albo podaniem w wolną przestrzeń przed strzałem.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką12Aktywny start z piłką i bramkarzem
2. Odkrywanie umiejętności16Korytarz 3 na 2 ze wspierającym i bramkarzem
3. Decyzja w zadaniu20Gra 6 na 6 z kieszeniami zakończenia
4. Gra i zastosowanie23Mecz 6 na 6 z obserwacją ostatniego podania
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 14 zawodników, w tym 2 bramkarzy; piłki nr 4. Obciążenie dostosuj do grupy, zaplanuj przerwy na picie i nie stosuj zadań z grą głową.
  • Przed treningiem ustaw główne pole 42 x 30 m z bramkami na krótszych bokach oraz dwa pola rozgrzewkowe 14 x 12 m obok niego. Wewnątrz pola głównego wyznacz dwa korytarze 20 x 15 m: po jednym od każdej bramki do pasa środkowego 2 m, oba ustawione centralnie względem bramek.
  • Zaznacz przed treningiem cztery kieszenie 6 x 6 m przy bokach pola głównego oraz linie stref końcowych 12 m od obu bramek. Bramki pozostają w tym samym miejscu przez cały trening.
  • Trener pracuje bez asystenta; zapasowe piłki leżą za bramkami i przy bokach, aby zawodnicy samodzielnie szybko wznawiali grę. Bramki przenośne zabezpiecz przed przewróceniem.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz pola o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (12 min): Aktywny start z piłką i bramkarzem

Skanowanie przestrzeni, zmiana kierunku i pierwsze podanie po ruchu.

Organizacja · 7 osób

Dwa równoległe pola 14 x 12 m. Na każdym polu pracuje 6 zawodników z pola, każdy z piłką, oraz 1 bramkarz z piłką w środkowym kwadracie 4 x 4 m, czyli 7 osób na polu i 14 osób łącznie. Zawodnicy z pola prowadzą piłkę przez kolorowe bramki, a bramkarz wykonuje ruchy boczne, toczenie piłki i podanie po ziemi.

Sprzęt: 14 piłek nr 4, po 7 na pole, Po 12 talerzyków na pole, Po 3 małe pachołki dla bramkarza.

Praca i przerwy: 1 min pokaz i przypomnienie zasad bezpieczeństwa, 4 min wybrane ćwiczenia FIFA 11+: bieg w przód i bok, stabilizacja na jednej nodze, mały skok i kontrolowane lądowanie, 3 rundy x 2 min z piłką, 1 min picie. Razem 12 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Przez pierwsze 4 min wykonuj wybrane ćwiczenia FIFA 11+ przy własnym talerzyku; piłka leży obok i nie przeszkadza innym.
  2. W każdej rundzie zawodnicy z pola prowadzą piłkę przez wskazaną kolorową bramkę, zmieniają nogę i kierunek, a potem szukają kolejnej wolnej bramki.
  3. Bramkarz w swoim kwadracie wykonuje krótkie ruchy boczne między pachołkami, toczy piłkę pod stopą i przyjmuje ją po zmianie kierunku.
  4. W ostatnich 30 s każdej rundy trener wywołuje po dwóch zawodników z pola na każdym polu: pierwszy pracuje przez 15 s, potem drugi przez 15 s. Wywołany zawodnik podaje do bramkarza, otwiera się do wolnej bramki i dostaje podanie zwrotne.
  5. W trzech rundach każdy z sześciu zawodników z pola na każdym polu raz wykonuje podanie do bramkarza; piłkę poza polem najbliższy zawodnik wprowadza prowadzeniem od najbliższej bramki.

W tym tygodniu: W każdej rundzie spójrz przed zmianą kierunku i przeprowadź piłkę przez inną bramkę; każdy zawodnik z pola raz zagra z bramkarzem w ostatnich 30 s rundy.

Na co zwrócić uwagę

  • Spójrz przed pierwszym kontaktem.
  • Prowadź piłkę nogą dalszą od przeszkody.
  • Po podaniu od razu otwórz nową linię.
  • Bramkarzu: ustaw ciało bokiem do kolejnego podania.

Ułatwienie

Poszerz każdą bramkę z 1 m do 1,5 m i pozwól na dowolną nogę przy prowadzeniu.

Rozwinięcie

Po sygnale zawodnik musi zmienić kierunek nogą wskazaną przez trenera i przeprowadzić piłkę przez dwie różne bramki przed podaniem.

Zapytaj zawodników: Co zobaczyłeś przed zmianą kierunku z piłką?

2. Odkrywanie umiejętności (16 min): Korytarz 3 na 2 ze wspierającym i bramkarzem

Przygotowanie podania za linię obrony przy przewadze liczebnej.

Organizacja · 7 osób

Dwa pola 20 x 15 m rozdzielone pasem środkowym 2 m. Pierwszy korytarz biegnie od lewej bramki do pasa środkowego, a drugi od prawej bramki do tego samego pasa; w każdym bramka 5 x 2 m stoi na zewnętrznym końcu. Na każdym polu gra 3 atakujących, 2 obrońców, 1 zawodnik wspierający i 1 bramkarz, czyli 7 osób na polu i 14 łącznie.

Sprzęt: 2 bramki 5 x 2 m, 2 piłki nr 4 aktywne, po 1 na korytarz, oraz 8 piłek zapasowych poza polami, 16 talerzyków na pola i strefy zakończenia, 6 znaczników niebieskich, 4 pomarańczowe, 2 żółte.

Praca i przerwy: 1 min pokaz, 1. runda 2 min bez strzału z zadaniem bramkarza, 5 rund x 2 min ze strzałem, 5 zmian ról x 30 s, 30 s picie. Razem 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdą rundę i każde wznowienie zaczyna bramkarz podaniem po ziemi do wspierającego.
  2. W pierwszej rundzie nie ma strzału: po czterech podaniach atakujący grają do bramkarza, który wykonuje krok dostawny, zbiera piłkę po ziemi i podaje do wspierającego.
  3. Od drugiej rundy gol można zdobyć po przyjęciu piłki w strefie zakończenia 8 x 15 m; po wejściu do tej strefy drużyna ma 5 s na strzał. Po odbiorze obrońcy prowadzą piłkę przez linię startu, a bramkarz wznawia.
  4. Wspierający gra dla drużyny w posiadaniu, najwyżej na dwa kontakty, i szuka ustawienia poza cieniem krycia.
  5. Po każdej rundzie: wspierający przechodzi na A1, A1 na D1, D1 na A2, A2 na D2, D2 na A3, a A3 zostaje wspierającym. Po sześciu rundach każdy zawodnik z pola wykona każdą z sześciu ról. Po golu, obronie lub odbiorze bramkarz wznawia do wspierającego; po wyjściu piłki zawodnik, który ją wybił, bierze najbliższą zapasową i podaje do wspierającego.

W tym tygodniu: Znajdź podanie, które wyprowadza partnera za linię dwóch obrońców, zamiast oddawać strzał z pierwszej możliwej pozycji.

Na co zwrócić uwagę

  • Przyciągnij obrońcę, zanim podasz.
  • Ustaw się bokiem, aby widzieć bramkę i partnera.
  • Podaj w tempo biegu, nie za plecy.
  • Bramkarzu: najpierw ustawienie, potem chwyt lub podanie.

Ułatwienie

Poszerz pole do 22 x 16 m i pozwól wspierającemu na trzy kontakty.

Rozwinięcie

Zwęź strefę zakończenia do 6 x 15 m i ogranicz atak do 10 s od pierwszego podania.

Zapytaj zawodników: Kiedy warto było wykorzystać wspierającego zamiast podawać od razu do przodu?

3. Decyzja w zadaniu (20 min): Gra 6 na 6 z kieszeniami zakończenia

Przygotowanie sytuacji strzeleckiej przez wejście w boczną kieszeń i podanie kończące.

Organizacja · 14 osób

Jedno pole 42 x 30 m z 2 bramkami 5 x 2 m; gra 6 niebieskich na 6 pomarańczowych oraz 2 bramkarzy, czyli 14 osób bez zmian. Przy każdej bramce wyznacz dwie kieszenie 6 x 6 m przy bokach pola; zawodnicy z pola atakują, bronią i reagują po zmianie posiadania, a bramkarze bronią oraz rozpoczynają akcje.

Sprzęt: 2 bramki 5 x 2 m, 1 piłka nr 4 aktywna i 11 piłek nr 4 zapasowych poza polem, 32 talerzyki do pola i kieszeni, 6 znaczników niebieskich i 6 pomarańczowych.

Praca i przerwy: 2 min pokaz, 3 rundy x 5 min, 2 przerwy x 1 min na picie i pytanie, 1 min zapis wyniku. Razem 20 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. W grze jest zawsze tylko 1 piłka aktywna. Zwykły gol daje 1 punkt; gol daje 2 punkty, gdy w ciągu poprzednich 6 s piłka była w jednej z kieszeni, a następnie została podana po ziemi do partnera poza kieszenią.
  2. Piłka może pozostawać w kieszeni najwyżej 3 s; obrońcy mogą odbierać piłkę w każdej części pola.
  3. Po odbiorze drużyna może od razu atakować przeciwną bramkę.
  4. Po golu bramkarz drużyny, która straciła bramkę, wznawia podaniem z pola bramkowego po powrocie obu zespołów na własne połowy. Po obronie bramkarz może rozpocząć szybko.
  5. Po wyjściu piłki bokiem najbliższy zawodnik wznawia podaniem nogą z miejsca wyjścia, a przeciwnik odsuwa się na 3 m. Po piłce za linią końcową po strzale bez gola wznawia bramkarz z pola bramkowego; najbliższa zapasowa piłka staje się wtedy jedyną piłką aktywną.

W tym tygodniu: W każdej rundzie spróbuj przynajmniej raz wejść z piłką do kieszeni i odegrać ją do partnera kończącego akcję.

Na co zwrócić uwagę

  • Przyciągnij obrońcę przed podaniem do kieszeni.
  • Po podaniu do kieszeni biegnij pod odegranie.
  • Zmień stronę, gdy bok jest zamknięty.
  • W kieszeni szukaj podania zwrotnego po ziemi.

Ułatwienie

Powiększ kieszenie do 7 x 7 m i usuń limit 3 s w kieszeni.

Rozwinięcie

Gol za 2 punkty jest możliwy tylko po wejściu do kieszeni po zmianie strony w ataku.

Zapytaj zawodników: Co zrobiłeś, aby partner w kieszeni miał czas na odegranie?

4. Gra i zastosowanie (23 min): Mecz 6 na 6 z obserwacją ostatniego podania

Zastosowanie przygotowania sytuacji do strzału w grze zbliżonej do meczu.

Organizacja · 14 osób

Jedno pole 42 x 30 m z 2 bramkami 5 x 2 m; gra 6 niebieskich na 6 pomarańczowych z 2 bramkarzami, czyli 14 osób w każdej rundzie. Linie stref końcowych są 12 m od obu bramek; zawodnicy z pola pełnią wszystkie działania meczowe, a bramkarze bronią i wprowadzają piłkę do gry. Bramkarze zamieniają się bramkami w obu przerwach.

Sprzęt: 2 bramki 5 x 2 m, 1 piłka nr 4 aktywna i 9 piłek nr 4 zapasowych poza polem, 12 talerzyków do linii stref końcowych, 6 znaczników niebieskich i 6 pomarańczowych, kartka z dwiema kolumnami do obserwacji.

Praca i przerwy: 2 min wyjaśnienie obserwacji, 3 rundy x 6 min, 2 przerwy x 1 min 30 s na picie, zmianę bramkarzy i zapis wyniku. Razem 23 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. W grze jest zawsze tylko 1 piłka aktywna, a każdy gol daje 1 punkt.
  2. Trener liczy przygotowany strzał tylko wtedy, gdy nastąpiło podanie po ziemi do partnera w atakowanej strefie końcowej, po którym nastąpił strzał do 6 s.
  3. Przy każdym policzonym strzale trener dopisuje jeden znacznik źródła sytuacji: P - przyciągnięcie obrońcy, Z - zmiana strony albo W - podanie w wolną przestrzeń. Wynik obserwacji nie zmienia zasad gry.
  4. Po golu bramkarz drużyny, która straciła bramkę, wznawia z pola bramkowego po ustawieniu obu drużyn na własnych połowach; po obronie może grać szybko.
  5. Po wyjściu piłki bokiem najbliższy zawodnik wznawia podaniem nogą z miejsca wyjścia, a przeciwnik odsuwa się na 3 m. Po piłce za linią końcową po strzale bez gola wznawia bramkarz z pola bramkowego; najbliższa zapasowa piłka staje się wtedy jedyną piłką aktywną.

W tym tygodniu: Graj naturalnie, ale przed strzałem szukaj ostatniego podania do partnera w atakowanej strefie końcowej.

Na co zwrócić uwagę

  • Zauważ wolną strefę przed podaniem.
  • Przygotuj ciało do podania na kolejny kontakt.
  • Po podaniu przyspiesz, aby wesprzeć zakończenie.
  • Szukaj podania zwrotnego przy zamkniętej drodze do bramki.

Ułatwienie

Przesuń linie stref końcowych na 14 m od bramek.

Rozwinięcie

Przygotowany strzał liczy się tylko po podaniu z pierwszej lub drugiej piłki po odbiorze.

Zapytaj zawodników: Po czym poznałeś, że jest moment na ostatnie podanie?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

1 min spokojnego prowadzenia piłki i oddechu, 1 min luźnej mobilności, 1 min rozmowy: "Co pomogło wam uwolnić partnera przed strzałem?" oraz "Kiedy lepsze było odegranie niż strzał?", 1 min krótkiej samooceny obciążenia przez pokazanie liczby 1-10 palcami. Nie traktuj tej odpowiedzi jako formalnego session-RPE; jeśli klub zbiera sRPE, zapisz je po sesji zgodnie z własnym protokołem.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 4 min zakończenia opisane w polu zakonczenie. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Odpowiedzi dają chętni zawodnicy; nie wypowiada się grupa po kolei.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Ile przygotowanych strzałów po podaniu po ziemi do partnera w atakowanej strefie końcowej i strzale do 6 s zanotowałem dla każdej drużyny?
  • Które źródło sytuacji przeważało: przyciągnięcie obrońcy, zmiana strony czy podanie w wolną przestrzeń?
  • Która zasada lub wielkość pola najlepiej pomogła przygotować sytuację do zakończenia?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 3Wybór wolnej przestrzeni po przyjęciuKontrolować piłkę blisko siebie i po obserwacji wybierać wolną przestrzeń albo bezpieczne wsparcie.Tydzień 9Pierwszy kontakt w wolną stronęPrzyjmować piłkę w kierunku kolejnego działania, rozpoznając wolną stronę przed kontaktem.Plan sezonuKonspekt treningu młodzików - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.