Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Młodziki / Tydzień 3

Konspekt treningu młodzików · tydzień 3 · Wybierz i dostosuj

Piłka blisko mnie - wybór wolnej przestrzeni po przyjęciu

Kontrolować piłkę blisko siebie i po obserwacji wybierać wolną przestrzeń albo bezpieczne wsparcie.

75 minczas jednostki
12-13 latMłodziki
5części treningu
3/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener widzi, że zawodnicy przed przyjęciem sprawdzają otoczenie, pierwszym kontaktem prowadzą piłkę w wolną stronę i zmieniają decyzję, gdy przestrzeń jest zamknięta.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką14Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką
2. Odkrywanie umiejętności16Rondo 4 na 1 + neutralny z wyborem strony
3. Decyzja w zadaniu20Gra 6 na 6 + 2 bramkarzy z kieszeniami
4. Gra i zastosowanie21Gra 6 na 6 + 2 bramkarzy - wybór korytarza
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 14 zawodników: 12 zawodników z pola i 2 bramkarzy.
  • Przed treningiem rozstaw dwa kwadraty 12 x 12 m, dwa pola 16 x 14 m z bocznym pasem bramkarskim oraz główne pole 40 x 30 m; bramki główne ustaw raz i nie przestawiaj ich między częściami 3 i 4.
  • Bramki przenośne zabezpiecz przed przewróceniem; zapasowe piłki połóż za obiema bramkami, a picie przygotuj przy linii bocznej.
  • Asystent, jeśli jest, prowadzi boczne zadanie bramkarzy w częściach 1 i 2 oraz notuje udane przyjęcia do wolnej przestrzeni w części 3.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz pola o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (14 min): Wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids z piłką

Przygotować ciało do gry i prowadzić piłkę przy podniesionej głowie.

Organizacja · 14 osób

Są trzy równoległe pola: dwa kwadraty 12 x 12 m, w każdym po 6 zawodników z pola z własną piłką, oraz boczny pas 12 x 6 m dla 2 bramkarzy z piłkami. W kwadratach każdy wykonuje kolejno wybrane ćwiczenia FIFA 11+ Kids: prowadzenie z zatrzymaniem, zwód ciałem z nawrotem i prowadzenie po zmianie kierunku. W pasie bramkarze stoją 6 m od siebie, toczą piłkę przez jedną z dwóch bramek z talerzyków, przyjmują ją i odgrywają po ziemi; co 30 s zmieniają bramkę startową.

Sprzęt: 12 piłek nr 4 dla zawodników z pola, 2 piłki nr 4 dla bramkarzy, 12 talerzyków do dwóch kwadratów, 8 talerzyków do pasa bramkarzy.

Praca i przerwy: 2 min pokaz i przypomnienie zasad, 3 bloki x 3 min, 2 zmiany zadania x 1 min, 1 min picie = 14 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdy prowadzi własną piłkę i utrzymuje odstęp od innych zawodników.
  2. Na sygnał trenera zawodnik zatrzymuje piłkę podeszwą, spogląda przed siebie i rusza w wolny kierunek.
  3. W drugim bloku wykonuje zwód ciałem, nawrót i przyspieszenie z piłką.
  4. W trzecim bloku zmienia kierunek po pierwszym kontakcie, nie wypuszczając piłki dalej niż 1 m.
  5. Piłka opuszczająca pole jest od razu zastępowana najbliższą zapasową piłką z rogu pola.

W tym tygodniu: Każdy prowadzi własną piłkę, na sygnał podnosi wzrok i wybiera wolny kierunek; bramkarze pracują w parze w bocznym pasie.

Na co zwrócić uwagę

  • Przed zmianą kierunku unieś wzrok.
  • Dotknij piłkę krótko, aby została przy nodze.
  • Ustaw ciało bokiem przed nawrotem.
  • Bramkarzu, kieruj stopę otwartą w stronę wybranej bramki.

Ułatwienie

Powiększ każdy kwadrat do 14 x 14 m i wydłuż czas na wykonanie zwodu.

Rozwinięcie

Po sygnale trener pokazuje kolor pachołka, a zawodnik może ruszyć tylko w stronę tego koloru.

Zapytaj zawodników: Co zobaczyłeś przed nawrotem, że wybrałeś właśnie tę stronę?

2. Odkrywanie umiejętności (16 min): Rondo 4 na 1 + neutralny z wyborem strony

Dostrzegać wolną linię podania i przyjmować piłkę od obrońcy.

Organizacja · 14 osób

Są dwa pola 16 x 14 m, w każdym gra 4 zawodników przy bokach, 1 obrońca i 1 neutralny, razem 12 zawodników z pola. W bocznym pasie 16 x 7 m 2 bramkarzy pracuje w parze: jeden toczy piłkę przez wybraną bramkę, drugi ustawia się za nią, przyjmuje i odgrywa; po 30 s zamieniają się początkiem akcji. W każdej z 6 rund na obu polach role obrońcy i neutralnego przebiegają według kolejności 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-1, więc każdy zawodnik z pola raz jest obrońcą i raz neutralnym.

Sprzęt: 2 piłki nr 4 i 4 zapasowe przy polach, 16 talerzyków do dwóch pól, 8 talerzyków do pasa bramkarzy, 2 znaczniki dla neutralnych.

Praca i przerwy: 2 min pokaz, 6 rund x 2 min, 4 zmiany ról x 20 s i 1 zmiana ról z piciem 40 s = 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Czterech zawodników przy bokach może przesuwać się wzdłuż swojej linii, aby otworzyć podanie.
  2. Neutralny gra z zespołem przy piłce i może wykonać maksymalnie dwa kontakty.
  3. Po przechwycie obrońca oddaje piłkę najbliższemu zawodnikowi przy boku, a gra trwa bez kary.
  4. Po wyjściu piłki najbliższy zawodnik przy boku bierze zapasową piłkę z rogu i rozpoczyna podaniem po ziemi.
  5. Po każdej rundzie obrońca przechodzi na bok, neutralny zostaje obrońcą, a wskazany zawodnik z boku zostaje neutralnym.

W tym tygodniu: W rondzie przyjmij w stronę niebronionej linii podania albo zagraj do neutralnego, gdy obrońca zamknie bok.

Na co zwrócić uwagę

  • Skanuj środek pola przed przyjęciem.
  • Przyjmij dalszą nogą od obrońcy.
  • Jeśli bok jest zamknięty, znajdź neutralnego.
  • Bramkarzu, ustaw ciało przed przyjęciem bokiem do kolejnej bramki.

Ułatwienie

Powiększ pola do 18 x 16 m, a neutralny może grać bez limitu kontaktów.

Rozwinięcie

Punkt za 8 podań, lecz punkt nie liczy się bez podania przez neutralnego i zmiany strony.

Zapytaj zawodników: Kiedy neutralny był lepszym wyborem niż podanie przy linii?

3. Decyzja w zadaniu (20 min): Gra 6 na 6 + 2 bramkarzy z kieszeniami

Wybrać przyjęcie do wolnej przestrzeni i szybko zastosować je w ataku.

Organizacja · 14 osób

Na jednym polu 40 x 30 m gra 6 niebieskich + bramkarz przeciw 6 pomarańczowym + bramkarz, razem 14 zawodników. Na obu dłuższych bokach w środkowej części wyznacz dwie kieszenie 10 x 5 m; przed golem zespół dostaje dodatkowy punkt, jeśli zawodnik przyjmie w wolnej kieszeni, a akcja zakończy się strzałem w ciągu 8 s. Wszyscy grają przez pełne 3 tercje, a kapitan każdej drużyny liczy punkty swojej drużyny.

Sprzęt: 2 bramki 5 x 2 m, 1 piłka nr 4 w grze i 6 zapasowych za bramkami, 12 talerzyków do pola i kieszeni, 6 znaczników niebieskich i 6 pomarańczowych, 2 znaczniki dla bramkarzy.

Praca i przerwy: 2 min pokaz, 3 tercje x 5 min, 2 przerwy po 1 min 30 s na picie i pytanie = 20 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gol ma wartość 1 punktu, a gol po przyjęciu w wolnej kieszeni i strzale w 8 s ma wartość 2 punktów.
  2. Kieszeń jest wolna, gdy w chwili podania nie ma w niej obrońcy; obrońca może wejść po podaniu.
  3. Po golu bramkarz zespołu, który stracił bramkę, wznawia z linii pola bramkowego w ciągu 5 s, a przeciwnicy cofają się 3 m.
  4. Po obronie bramkarz wznawia ręką lub nogą w ciągu 6 s.
  5. Po aucie piłkę wprowadza podaniem po ziemi z miejsca wyjścia drużyna przeciwna; po wyjściu za linię bramkową bez gola wznawia bramkarz.

W tym tygodniu: Zespół zdobywa dodatkowy punkt, gdy przed golem zawodnik przyjmie piłkę w wolnej kieszeni i akcja zakończy się w 8 s.

Na co zwrócić uwagę

  • Spójrz przez ramię, zanim piłka dotrze.
  • Pierwszym kontaktem wejdź w kieszeń, nie zatrzymuj piłki pod sobą.
  • Jeśli obrońca zamknął kieszeń, wróć do wsparcia lub bramkarza.
  • Po przyjęciu w kieszeni szukaj kolejnego podania albo strzału szybko.

Ułatwienie

Powiększ kieszenie do 12 x 6 m i wydłuż czas na strzał do 10 s.

Rozwinięcie

Gol podwójny liczy się tylko wtedy, gdy w akcji po przyjęciu w kieszeni uczestniczy co najmniej trzech zawodników.

Zapytaj zawodników: Kiedy warto było wejść z pierwszym kontaktem do kieszeni, a kiedy bezpieczniej było zagrać wstecz?

4. Gra i zastosowanie (21 min): Gra 6 na 6 + 2 bramkarzy - wybór korytarza

Zastosować kontrolę piłki blisko siebie w zmiennej grze.

Organizacja · 14 osób

Na tym samym polu 40 x 30 m gra 6 niebieskich + bramkarz przeciw 6 pomarańczowym + bramkarz, razem 14 zawodników. Pole jest podzielone talerzykami na trzy poziome korytarze: górny 8 m, środkowy 14 m i dolny 8 m; nie ograniczają one poruszania się. Gol liczy się podwójnie, jeżeli przed strzałem zawodnik przyjął piłkę w bocznym korytarzu, który w chwili podania nie był zajęty przez obrońcę, a zespół zakończył akcję w 10 s.

Sprzęt: 2 bramki 5 x 2 m ustawione jak w poprzednim ćwiczeniu, 1 piłka nr 4 w grze i 6 zapasowych za bramkami, 10 talerzyków do oznaczenia korytarzy, 6 znaczników niebieskich i 6 pomarańczowych, 2 znaczniki dla bramkarzy.

Praca i przerwy: 2 min pokaz, 3 tercje x 5 min, 2 przerwy po 2 min na picie, zmianę kapitana i krótkie pytanie = 21 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Gra jest swobodna, bez limitu kontaktów; zawodnik sam wybiera prowadzenie, podanie lub powrót do wsparcia.
  2. Gol zwykły ma wartość 1 punktu, a gol po przyjęciu w wolnym bocznym korytarzu i zakończeniu w 10 s ma wartość 2 punktów.
  3. Po golu bramkarz zespołu, który stracił bramkę, rozpoczyna z linii pola bramkowego, a przeciwnicy cofają się 3 m.
  4. Po obronie bramkarz może wznowić ręką lub nogą w ciągu 6 s; po wyjściu piłki za linię bramkową bez gola wznawia bramkarz.
  5. Po aucie drużyna przeciwna wznawia podaniem po ziemi z miejsca wyjścia piłki; kapitan podaje wynik po każdej tercji.

W tym tygodniu: W grze 6 na 6 z bramkarzami wybieraj korytarz, w którym przeciwnik nie zdążył zamknąć przyjęcia; gol po takim wyborze liczy się podwójnie.

Na co zwrócić uwagę

  • Skanuj wolny bok przed przyjęciem.
  • Prowadź piłkę blisko, aby móc zmienić decyzję.
  • Gdy boczny korytarz jest zamknięty, użyj zawodnika wspierającego.
  • Bramkarzu, ustaw się jako wolna opcja po podaniu wstecz.

Ułatwienie

Zwiększ szerokość bocznych korytarzy do 10 m.

Rozwinięcie

Gol podwójny liczy się tylko po przyjęciu w wolnym korytarzu i podaniu do innego zawodnika przed strzałem.

Zapytaj zawodników: Po czym poznałeś, że wybrany korytarz pozostanie wolny po twoim pierwszym kontakcie?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

1 min spokojnego prowadzenia i rozluźnienia z piłką, potem pytania do chętnych: "Po czym poznawałeś, że bok jest wolny?" oraz "Kiedy lepiej było wrócić do wsparcia?". Na koniec każdy pokazuje palcami subiektywną ocenę wysiłku 1-10, a trener zapisuje średnią grupy.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 1 min spokojnego prowadzenia piłki, 2 min rozmowy, 1 min subiektywnej oceny wysiłku = 4 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Odpowiadają chętni; zawodnicy pokazują palcami subiektywną ocenę wysiłku w skali 1-10.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Ile razy w części 3 zespół przyjął piłkę w wolnej kieszeni przed strzałem lub golem?
  • Jaki odsetek obserwowanych przyjęć w części 3 był wykonany pierwszym kontaktem w wolną stronę?
  • Która zasada pomogła zawodnikom wybierać przestrzeń, a która ograniczała ich swobodę?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 9Pierwszy kontakt w wolną stronęPrzyjmować piłkę w kierunku kolejnego działania, rozpoznając wolną stronę przed kontaktem.Tydzień 32Przygotowanie sytuacji do zakończenia w małej grupiePrzygotować dogodną sytuację do zakończenia akcji przez przyciągnięcie obrońcy, wsparcie i podanie do zawodnika w wolnej przestrzeni.Plan sezonuKonspekt treningu młodzików - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.