Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Juniorzy starsi / Tydzień 27

Konspekt treningu juniorów starszych · tydzień 27 · Wybierz i dostosuj

Odzyskaj i graj - wybór pierwszego działania po zmianie posiadania

Zmieniać działanie po stracie i odzyskaniu piłki, wybierając szybkie wejście do ataku albo zabezpieczenie piłki zależnie od przestrzeni, presji i ustawienia przeciwnika.

90 minczas jednostki
18-19 latJuniorzy starsi
5części treningu
27/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Trener widzi, że po odzyskaniu zawodnicy skanują sytuację, rozpoznają wolną lub zamkniętą drogę do przodu i wspólnie wybierają tempo oraz kierunek kolejnego działania.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką168 na 8 + 2B - odzysk i wybór wyjścia
2. Odkrywanie umiejętności207 na 7 + 2 neutralnych + 2B - dwa rytmy po odzysku
3. Decyzja w zadaniu258 na 8 + 2B - korytarze wyboru po odzyskaniu
4. Gra i zastosowanie258 na 8 + 2B - gra transferowa po zmianie posiadania
5. Zakończenie i rozmowa4Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • Skład podstawowy: 18 osób, w tym 16 zawodników z pola i 2 bramkarzy. W części 1 jest 8 par zawodników z pola oraz para bramkarzy; w grze wszyscy uczestniczą bez zmienników.
  • Wariant dla 16, 17, 19 i 20 osób: w częściach 1, 3 i 4 gra odpowiednio 7 na 7, 7 na 8, 8 na 9 albo 9 na 9 plus 2 bramkarzy; w części 2 odpowiednio 6 na 6 plus 2 neutralnych i 2 bramkarzy, 6 na 7 plus 2 neutralnych i 2 bramkarzy, 7 na 8 plus 2 neutralnych i 2 bramkarzy albo 8 na 8 plus 2 neutralnych i 2 bramkarzy. Przy liczbie nieparzystej większy zespół zmienia kolor po każdej rundzie; w rozgrzewce nieparzysta liczba zawodników z pola tworzy jeden trójkąt, wykonujący te same działania co pary.
  • Przed treningiem wyznacz wszystkie trzy pola ze wspólnym środkiem oraz oznacz przyszłe miejsca bramek. Po części 1 przewidziano 4 min na przesunięcie bramek o 2 m na stronę i ponowne zakotwienie, a po części 2 kolejne 4 min na przesunięcie o 5 m na stronę i ponowne zakotwienie. Części 3 i 4 pozostają na tym samym polu 58 x 44 m.
  • Za przejścia odpowiadają trener i asystent: razem przesuwają jedną bramkę, zakotwiają ją i dopiero potem przesuwają drugą. Zawodnicy w tym czasie piją wodę poza linią pola; asystent po przejściu sprawdza kotwy, a w części 3 zapisuje 12 pierwszych odzysków.
  • Przed każdą grą przypomnij kryteria bonusu: wolna przestrzeń to otwarty co najmniej 10-metrowy korytarz do przodu oraz odbiorca bez przeciwnika bliżej niż 3 m po stronie bramki; zamknięta droga to obrońca na linii podania lub prowadzenia albo odbiorca kryty z przodu w odległości do 3 m. Bramki są zabezpieczone, zapasowe piłki leżą co najmniej 3 m za linią, a kontakt z konstrukcją bramki, popychanie od tyłu i wślizg w nogi przerywają grę.

1. Rozpoczęcie z piłką (16 min): 8 na 8 + 2B - odzysk i wybór wyjścia

Rozpoznać po odzyskaniu, czy przestrzeń pozwala na szybki atak, czy wymaga utrzymania piłki.

Organizacja · 18 osób

Jedno pole 44 x 36 m z dwiema zakotwionymi bramkami 5 x 2 m. Przez 6 min wszyscy wykonują wybrane ćwiczenia FIFA 11+, potem 16 zawodników z pola pracuje w 8 parach z piłką, a 2 bramkarzy aktywuje się w parze specyficznie do gry; następnie 8 niebieskich gra przeciw 8 pomarańczowym, a każdy bramkarz broni własnej bramki.

Sprzęt: Piłki nr 5: 10., Talerzyki: 12., 2 bramki 5 x 2 m, zakotwione., Znaczniki: 8 niebieskich i 8 pomarańczowych..

Praca i przerwy: 6 min wybrane ćwiczenia FIFA 11+: bieg na wprost z hamowaniem, otwieranie bioder, obieg partnera, kontakt barkiem i przyspieszenie. Następnie 3 min równolegle: 16 zawodników z pola podaje w parach i przyspiesza z piłką, a bramkarze wykonują chwyt, pracę na ziemi, kontrolowany upadek i 4 narastające interwencje. Pokaz oraz ustalenie kryteriów bonusu 1 min, potem 3 rundy po 2 min = 16 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. W wybranych ćwiczeniach FIFA 11+ wykonuj bieg na wprost z hamowaniem, otwieranie bioder, obieg partnera, kontakt barkiem oraz przyspieszenie.
  2. W równoległej aktywacji bramkarze naprzemiennie wykonują chwyt, zatrzymanie piłki po ziemi, kontrolowany upadek na prawą i lewą stronę oraz po 2 narastające interwencje.
  3. Po odzyskaniu zespół sam wybiera szybkie wejście do bramki albo utrzymanie piłki.
  4. Gol w ciągu 7 s po pierwszym działaniu do przodu daje 2 pkt wyłącznie przy wolnej przestrzeni; gol po co najmniej 4 podaniach, w tym jednym w tył lub do bramkarza, daje 2 pkt wyłącznie przy zamkniętej drodze.
  5. Zwykły gol daje 1 pkt; po golu albo wyjściu piłki bramkarz zespołu bez ostatniego kontaktu wznawia z linii pola bramkowego swojej bramki.

W tym tygodniu: Przed pierwszą rundą zawodnicy własnymi słowami potwierdzają, co oznaczają wolna przestrzeń i zamknięta droga do przodu.

Na co zwrócić uwagę

  • Skanuj zanim odzyskasz piłkę.
  • Pierwszym spojrzeniem sprawdź przestrzeń za linią przeciwnika.
  • Gdy przód jest zamknięty, utrzymaj piłkę podaniem w tył albo wszerz.
  • Po stracie szybko uzgodnij: naciskamy czy zabezpieczamy?

Ułatwienie

Powiększ pole do 48 x 40 m i wydłuż czas szybkiego ataku do 9 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 40 x 34 m, a gol po utrzymaniu jest wart 2 pkt tylko po podaniu do bramkarza.

Zapytaj zawodników: Co zobaczyłeś po odzyskaniu, że wybrałeś podanie w tył zamiast szybkiego ataku?

2. Odkrywanie umiejętności (20 min): 7 na 7 + 2 neutralnych + 2B - dwa rytmy po odzysku

Dostosować tempo gry po odzyskaniu z wykorzystaniem najbliższego wsparcia.

Organizacja · 18 osób

Jedno pole 48 x 40 m z dwiema zakotwionymi bramkami 5 x 2 m. Gra 7 niebieskich przeciw 7 pomarańczowym, 2 neutralnych wspiera zespół z piłką, a 2 bramkarzy bronią własnych bramek, razem 18 osób. W każdej z 3 rund po jednym zawodniku z każdego koloru zostaje neutralnym; po rundzie wracają do pierwotnego koloru, a ich rolę przejmują 2 nowe osoby.

Sprzęt: Piłki nr 5: 5., Talerzyki: 16., 2 bramki 5 x 2 m, zakotwione., Znaczniki: 7 niebieskich, 7 pomarańczowych i 2 neutralne..

Praca i przerwy: 4 min przejście: trener i asystent przesuwają kolejno obie bramki, kotwią je, a zawodnicy piją wodę poza polem. Pokaz 1 min, 3 rundy po 4 min oraz 2 przerwy po 90 s na wodę, zmianę neutralnych i wynik = 20 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Po odzyskaniu drużyna wybiera szybkie wejście do bramki albo utrzymanie z pomocą neutralnych.
  2. Gol w ciągu 8 s po pierwszym działaniu do przodu daje 2 pkt, gdy jest odpowiedzią na wolną przestrzeń.
  3. Gol po 4 podaniach, w których obaj neutralni dotknęli piłki, daje 2 pkt, gdy presja zamknęła drogę do przodu.
  4. Neutralni grają maksymalnie na 2 kontakty i nie strzelają.
  5. Po golu albo wyjściu piłki bramkarz zespołu bez ostatniego kontaktu wznawia z linii pola bramkowego swojej bramki; po stracie zespół wybiera nacisk albo zabezpieczenie środka.

W tym tygodniu: Po odzyskaniu posiadacz piłki komunikuje partnerowi jedno słowo: przód albo spokój. Zespół po rundzie ocenia, czy wybór odpowiadał presji i przestrzeni.

Na co zwrócić uwagę

  • Przed przyjęciem zobacz ustawienie neutralnego i obrońcy.
  • Wybierz neutralnego, gdy podanie do przodu jest ryzykowne.
  • Po podaniu do neutralnego natychmiast otwórz kolejny kąt.
  • Bramkarzu, ustaw się pod kątem do zmiany strony.

Ułatwienie

Powiększ pole do 52 x 42 m, neutralni grają bez limitu kontaktów, a szybki atak trwa 10 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 44 x 38 m, neutralni grają na 1 kontakt, a gol po utrzymaniu jest punktowany tylko po zmianie strony.

Zapytaj zawodników: Kiedy neutralny pomógł ci uspokoić grę, a kiedy nie był potrzebny?

3. Decyzja w zadaniu (25 min): 8 na 8 + 2B - korytarze wyboru po odzyskaniu

Dobrać drogę ataku po odzyskaniu do ustawienia przeciwnika.

Organizacja · 18 osób

Jedno pole 58 x 44 m z dwiema zakotwionymi bramkami 5 x 2 m oraz trzema korytarzami wzdłuż pola: górnym 13 m, środkowym 18 m i dolnym 13 m. Gra 8 niebieskich przeciw 8 pomarańczowym oraz 2 bramkarzy; wszyscy zawodnicy z pola atakują i bronią, a bramkarze bronią, rozpoczynają i wspierają grę za piłką.

Sprzęt: Piłki nr 5: 6., Talerzyki: 20., 2 bramki 5 x 2 m, zakotwione., Znaczniki: 8 niebieskich i 8 pomarańczowych..

Praca i przerwy: 4 min przejście: trener i asystent przesuwają kolejno obie bramki do pola 58 x 44 m i ponownie je kotwią, a zawodnicy piją wodę. 2 min przypomnienie obserwowalnych kryteriów i pokaz, 3 rundy po 5 min oraz 2 przerwy po 2 min na wodę, wynik i pytanie do kapitanów = 25 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Przed pierwszą rundą kapitanowie potwierdzają kryteria: wolna przestrzeń to otwarty 10-metrowy korytarz i odbiorca bez obrońcy bliżej niż 3 m, a zamknięta droga to obrońca na linii gry albo krycie odbiorcy z przodu do 3 m.
  2. Po odzyskaniu zespół wybiera wejście przez środek albo przeniesienie gry na drugą stronę.
  3. Gol w ciągu 8 s po działaniu do przodu przez środkowy korytarz daje 2 pkt, gdy środek był otwarty.
  4. Gol po odzyskaniu, gdy piłka przejdzie przez oba skrajne korytarze, daje 2 pkt, gdy przeciwnik zamknął środek.
  5. Zwykły gol daje 1 pkt; po golu albo wyjściu piłki bramkarz zespołu bez ostatniego kontaktu wznawia z linii pola bramkowego swojej bramki.

W tym tygodniu: Asystent zapisuje 12 odzysków: pierwsze działanie, wybraną drogę oraz to, czy zespół doszedł do strzału.

Na co zwrócić uwagę

  • Przed odzyskaniem ustaw ciało tak, aby móc zagrać w dwie strony.
  • Jeżeli środek jest zamknięty, nie wymuszaj podania przez tłok.
  • Przy zmianie strony podaj przed partnera, a nie do jego stóp pod presją.
  • Zawodniku po drugiej stronie, utrzymaj szerokość do chwili podania.

Ułatwienie

Powiększ pole do 62 x 46 m i pozwól na 10 s dla szybkiej akcji.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 54 x 42 m, a gol przez środek jest wart 2 pkt tylko po podaniu między dwoma przeciwnikami.

Zapytaj zawodników: Które ustawienie przeciwnika podpowiedziało ci zmianę strony zamiast wejścia środkiem?

4. Gra i zastosowanie (25 min): 8 na 8 + 2B - gra transferowa po zmianie posiadania

Samodzielnie przenosić decyzję po odzyskaniu do gry z większą przestrzenią.

Organizacja · 18 osób

Jedno pole 58 x 44 m z dwiema zakotwionymi bramkami 5 x 2 m, bez dodatkowej strefy środkowej. Gra 8 niebieskich przeciw 8 pomarańczowym oraz 2 bramkarzy; wszyscy zawodnicy z pola wykonują pełne zadania ataku i obrony, a bramkarze bronią, rozpoczynają oraz uczestniczą w budowaniu po odzyskaniu.

Sprzęt: Piłki nr 5: 8., Talerzyki: 12., 2 bramki 5 x 2 m, zakotwione., Znaczniki: 8 niebieskich i 8 pomarańczowych..

Praca i przerwy: Pole i zabezpieczone bramki pozostają bez zmian po części 3. Pokaz 2 min, 3 tercje po 7 min oraz 2 przerwy po 1 min na wodę i rozmowę kapitanów = 25 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdy gol daje 1 pkt, a po odzyskaniu drużyna może otrzymać dodatkowy punkt za decyzję zgodną z wcześniej ustalonym kryterium.
  2. Droga szybka: pierwsze działanie jest do przodu, jest wolna przestrzeń, a strzał pada w ciągu 10 s.
  3. Droga zabezpieczająca: przy zamkniętej drodze po odzyskaniu pojawia się podanie w tył, następnie przeniesienie piłki na daleką stronę albo do bramkarza, a strzał pada w ciągu 20 s.
  4. Bonus przyznaje trener przy najbliższej przerwie wyłącznie za rozpoznanie sytuacji, nie za automatyczne podanie do przodu lub do bramkarza.
  5. Po golu albo wyjściu piłki bramkarz zespołu bez ostatniego kontaktu wznawia z linii pola bramkowego swojej bramki; po stracie zespół sam wybiera nacisk albo zabezpieczenie.

W tym tygodniu: Po każdej tercji kapitan podaje jeden przykład trafnego dostosowania tempa po odzyskaniu oraz jedną decyzję, którą zespół zmieniłby przy podobnym ustawieniu.

Na co zwrócić uwagę

  • Po odzyskaniu oceń liczbę obrońców przed piłką.
  • Nie myl szybkiej gry z pośpiechem.
  • Jeżeli droga do przodu jest zamknięta, użyj podania w tył do przygotowania kolejnej akcji.
  • Bramkarzu, mów wcześnie, czy widzisz zmianę strony.

Ułatwienie

Powiększ pole do 62 x 46 m, droga szybka trwa 12 s, a zabezpieczająca 24 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 54 x 42 m; dodatkowy punkt za drogę zabezpieczającą jest możliwy tylko po dotknięciu piłki przez bramkarza.

Zapytaj zawodników: Co zmieniło się w ustawieniu przeciwnika między odzyskaniem a twoim drugim działaniem?

5. Zakończenie i rozmowa (4 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

90 s spokojnego marszu, mobilizacji i rozluźnienia w parach, 90 s rozmowy w półkolu o sygnałach do szybkiego ataku oraz do zabezpieczenia piłki, 60 s indywidualnej oceny samopoczucia w skali 1-10. Trener zbiera sRPE w skali 1-10 po 15-30 min od zakończenia treningu.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 4 min zgodnie z polem zakonczenie. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Zbierz szybką ocenę samopoczucia 1-10; właściwy sRPE zawodnicy podają 15-30 min po treningu.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Jaki odsetek z 12 obserwowanych odzysków zakończył się decyzją zgodną z ustalonym kryterium wolnej albo zamkniętej drogi?
  • Czy bramkarze byli wykorzystywani jako bezpieczne wsparcie po odzyskaniu, a nie wyłącznie do wznowienia?
  • Która zasada punktacji pomagała zawodnikom rozpoznawać sytuację, a która zbyt łatwo prowadziła do automatyzmu?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 8Zastosuj w grze i sprawdźZmieniać kierunek i tempo, aby minąć przeciwnika, utrzymać piłkę i stworzyć przewagę w grze.Tydzień 13Ruch po podaniu jako nowa możliwość współpracyPo podaniu tworzyć nową możliwość współpracy przez zmianę linii wsparcia, ponowne pokazanie się do piłki i wykorzystanie trzeciego zawodnika.Plan sezonuKonspekt treningu juniorów starszych - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.