Przejdź do treści
AKADEMIAFUTBOLU

Akademia Futbolu / Konspekty treningowe / Juniorzy młodsi / Tydzień 27

Konspekt treningu juniorów młodszych · tydzień 27 · Wybierz i dostosuj

Odzyskaj i graj - wybór działania po stracie i odzyskaniu piłki

Zmieniać działanie po stracie i odzyskaniu piłki, wybierając między natychmiastowym atakiem a utrzymaniem, wsparciem i zabezpieczeniem.

90 minczas jednostki
16-17 latJuniorzy młodsi
5części treningu
27/40tydzień planu sezonu

Po czym poznasz, że trening zadziałał

Po stracie najbliżsi zawodnicy wspólnie ograniczają grę przeciwnika, a po odzyskaniu zespół świadomie przyspiesza tylko przy otwartej drodze lub utrzymuje piłkę, gdy droga do przodu jest zamknięta.

Przebieg treningu

CzęśćMinutyĆwiczenie
1. Rozpoczęcie z piłką15Adaptacja oparta na elementach FIFA 11+ z piłką i zadaniem bramkarzy
2. Odkrywanie umiejętności20Odzysk i wybór w grze 4 na 4
3. Decyzja w zadaniu24Wybór po odzyskaniu - 4 na 4 z bramkarzem
4. Gra i zastosowanie26Gra 9 na 9 - odzyskaj i graj
5. Zakończenie i rozmowa5Zakończenie i rozmowa

Przygotowanie

  • 18 zawodników, w tym 2 bramkarzy.
  • Przed treningiem wyznacz dwa sąsiednie pola 30 x 24 m oraz główne pole gry 100 x 52 m. Pola 18 x 14 m, następnie 24 x 20 m i 30 x 24 m wyznacz wewnątrz tych samych obszarów. Strefa bramkarzy 12 x 10 m stoi obok obu pól, oddzielona korytarzem 4 m.
  • Przed użyciem sprawdź kotwy, blokady kół, siatki oraz wolną strefę 3 m za każdą bramką 5 x 2 m. Bramki pełnowymiarowe pozostają nieruchome, zawodnicy nie wspinają się na konstrukcje i nie przebywają za bramką podczas gry.
  • Asystent prowadzi zadania bramkarzy w częściach 1-2. W części 4 zapisuje pierwszych 20 odzysków według kryterium otwartej drogi: wolny korytarz 3 x 10 m do przodu albo partner na linii podania do przodu bez rywala w odległości 2 m od tej linii.
  • Inna liczba zawodników: przy nieparzystej liczbie dodatkowy zawodnik gra jako neutralny, a przy mniejszej grupie zmniejsz pola o 2 m.

1. Rozpoczęcie z piłką (15 min): Adaptacja oparta na elementach FIFA 11+ z piłką i zadaniem bramkarzy

Przygotować ciało do wysiłku oraz ustawić je do przyjęcia i działania po odzyskaniu piłki.

Organizacja · 8 osób

Dwa identyczne prostokąty 18 x 14 m mieszczą po 8 zawodników z pola, a w osobnej strefie bramkarzy 12 x 10 m pracuje 2 bramkarzy z asystentem. W każdym prostokącie 8 zawodników najpierw pracuje indywidualnie z własną piłką, a następnie tworzy 4 pary. Suma wynosi 8 + 8 + 2 = 18 zawodników.

Sprzęt: 18 piłek nr 5 i 2 zapasowe, 12 talerzyków na dwa prostokąty, 8 pachołków do strefy bramkarzy, 2 znaczniki dla bramkarzy.

Praca i przerwy: Pokaz 2 min, 7 min adaptacji opartej na elementach FIFA 11+ z piłką, 5 min podań w ruchu oraz 1 min na picie i przejście do kolejnej części = 15 min. W ostatniej minucie 16 zawodników z pola rozszerza oba pola z 18 x 14 m do 24 x 20 m przez przesunięcie talerzyków, a bramkarze pozostają z asystentem w strefie 12 x 10 m. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Przez 7 min wykonuj adaptację ruchową z własną piłką: prowadzenie z biegiem przodem, bieg bokiem po 30 s na stronę, otwieranie bioder, wykroki z przetoczeniem piłki oraz dwa przyspieszenia 8 m z hamowaniem.
  2. Przez kolejne 5 min cztery pary w każdym prostokącie podają w ruchu po ziemi, przyjmują w bok i natychmiast tworzą nową linię podania.
  3. W strefie bramkarzy pierwszy bramkarz przesuwa się do pachołka, wraca do pozycji gotowej i chwyta podanie asystenta po ziemi lub na wysokości pasa.
  4. Drugi bramkarz równocześnie prowadzi własną piłkę między pachołkami i podaje przez małą bramkę z pachołków; zamiana ról następuje co 30 s.
  5. Gdy piłka opuści pole, najbliższy zawodnik natychmiast wprowadza ją podaniem od linii.

W tym tygodniu: Utrzymuj jakość ruchu z piłką, spójrz przed przyjęciem i przygotuj ciało do następnego działania.

Na co zwrócić uwagę

  • Utrzymuj niski środek ciężkości przy hamowaniu.
  • Przed przyjęciem zobacz partnera i wolny bok.
  • Pierwszy kontakt odsuwa piłkę od wyimaginowanego przeciwnika.
  • Bramkarzu, ustaw stopy przed chwytem i prowadź piłkę do bezpiecznej strefy.

Ułatwienie

Skróć odcinki ruchu do 10 m i pozwól parom zatrzymać piłkę przed podaniem.

Rozwinięcie

Po przyjęciu para musi zmienić kierunek prowadzenia, a podanie może nastąpić wyłącznie słabszą nogą.

Zapytaj zawodników: Który ruch ciała pozwala ci szybciej zobaczyć partnera po przyjęciu piłki?

2. Odkrywanie umiejętności (20 min): Odzysk i wybór w grze 4 na 4

Rozpoznać po odzyskaniu piłki drogę szybkiego ataku albo potrzebę podania zabezpieczającego.

Organizacja · 8 osób

Na dwóch równoległych polach 24 x 20 m gra po 4 niebieskich na 4 pomarańczowych, czyli 16 zawodników z pola. W osobnej strefie bramkarzy 12 x 10 m pracuje 2 bramkarzy z asystentem, więc suma wynosi 8 + 8 + 2 = 18 zawodników. Każde pole ma strefę punktową 3 m na obu liniach końcowych oraz dwie bramki boczne z pachołków, każda o szerokości 2 m.

Sprzęt: 2 piłki na pola i 2 piłki do strefy bramkarzy, 20 talerzyków na dwa pola, 16 pachołków do czterech bramek bocznych 2 m i strefy bramkarzy, Znaczniki: po 4 na zespół na każdym polu.

Praca i przerwy: Pokaz zasad 2 min, 6 rund po 2:15 min, 5 przerw po 0:30 min oraz 2 min przygotowania pól do części 3 = 20 min. W ostatnich 2 min na każdym z dwóch pól czterech zawodników odsuwa po jednej linii pola do wymiaru 30 x 24 m. Pozostałych czterech zawodników na tym samym polu pracuje parami: każda para przenosi jedną z dwóch bramek bocznych 2 m na linię przeciwną do bramki 5 x 2 m. Trener i asystent osobno sprawdzają kotwy, blokady kół i siatkę jednej bramki 5 x 2 m każdy, a bramkarze zbierają piłki poza strefą 3 m za bramkami. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Niebiescy zdobywają 2 punkty za wprowadzenie piłki do dolnej strefy w ciągu 5 s od odzyskania, a pomarańczowi analogicznie do górnej strefy.
  2. Gdy droga do strefy jest zamknięta, zespół może wykonać 3 podania i zdobyć 1 punkt przez przeprowadzenie piłki przez dowolną bramkę boczną 2 m.
  3. Po punkcie zespół, który go stracił, zaczyna podaniem z własnej strefy punktowej. Po aucie piłkę podaje z linii zespół, który nie dotknął jej ostatni, a przeciwnicy odsuwają się na 3 m.
  4. Po trzeciej rundzie zespoły na każdym polu zamieniają znaczniki i kierunki ataku, więc każdy zawodnik atakuje przez trzy rundy w obu kierunkach.
  5. W strefie bramkarzy jeden reaguje na podanie asystenta, chwyta i odprowadza piłkę do oznaczonej strefy, a drugi prowadzi własną piłkę przez pachołki i podaje przez małą bramkę; zamiana następuje co 30 s.

W tym tygodniu: Po każdym odzyskaniu nazwijcie wspólnie wybór: szybko do strefy punktowej albo spokojniej przez wsparcie i bramkę boczną.

Na co zwrócić uwagę

  • Po odbiorze najpierw spójrz przed siebie.
  • Jeśli nie ma wolnej drogi, daj koledze szerokie wsparcie.
  • Po stracie jeden naciska na piłkę, drugi zamyka najbliższe podanie.
  • Bramkarzu, wracaj do pozycji gotowej przed kolejnym chwytem.

Ułatwienie

Powiększ pole do 26 x 22 m i wydłuż czas szybkiego ataku do 7 s.

Rozwinięcie

Zmniejsz pole do 22 x 18 m, a punkt za szybkie wejście przyznaj tylko po podaniu do przodu.

Zapytaj zawodników: Co zobaczyłeś po odzyskaniu, że wybrałeś strefę punktową zamiast bramki bocznej?

3. Decyzja w zadaniu (24 min): Wybór po odzyskaniu - 4 na 4 z bramkarzem

Łączyć odbiór z odpowiedzialnym wyborem szybkiego kontrataku lub podania zabezpieczającego.

Organizacja · 9 osób

Na dwóch sąsiednich polach 30 x 24 m gra po 4 niebieskich przeciw 4 pomarańczowym oraz 1 bramkarz, razem 9 zawodników na polu i 18 w obu polach. Czterech aktualnych atakujących gra na bramkę 5 x 2 m, czterech broni i po odzyskaniu atakuje dwie małe bramki z pachołków po przeciwnej stronie, każda szerokości 2 m. Bramkarz broni bramki 5 x 2 m. Po każdej rundzie czterej atakujący i czterej kontrujący zmieniają funkcje, a bramkarz pozostaje przy swojej zakotwionej bramce i broni dla zespołu aktualnie broniącego tej bramki.

Sprzęt: 1 piłka na pole i 4 zapasowe przy liniach, 2 zakotwione bramki 5 x 2 m, 8 pachołków do czterech małych bramek 2 m, 16 talerzyków do oznaczenia dwóch pól, Znaczniki: po 4 na zespół na każdym polu.

Praca i przerwy: Pokaz 3 min, w tym przed pierwszą rundą trener zaznacza, że właściwy cel po odzyskaniu zależy od aktualnej funkcji zespołu: atakujący grają na bramkę 5 x 2 m, a kontrujący na dwie małe bramki. Następnie 6 rund po 3 min, 5 przerw po 0:30 min oraz 0:30 min na picie = 24 min. Po każdej rundzie na obu polach czterej atakujący i czterej kontrujący zamieniają funkcje, więc każdy zawodnik z pola gra trzy rundy w ataku na bramkę 5 x 2 m i trzy rundy w odbiorze z kontratakiem. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Pierwszą piłkę rundy bramkarz toczy do zespołu atakującego bramkę 5 x 2 m. Atakujący zdobywają gol, a kontrujący po odzyskaniu punkt przez przeprowadzenie lub podanie przez jedną z dwóch małych bramek.
  2. Po odzyskaniu zespół może w ciągu 8 s zdobyć podwójny punkt szybkim atakiem na właściwy cel. Gdy droga jest zamknięta, może wykonać jedno podanie zabezpieczające i nadal grać o zwykły punkt.
  3. Po golu w bramce 5 x 2 m bramkarz toczy piłkę do zespołu kontrującego małe bramki. Po punkcie przez małą bramkę toczy ją do zespołu atakującego bramkę 5 x 2 m.
  4. Po obronie lub piłce za linią końcową bramkarz wznawia do zespołu kontrującego. Po aucie zespół, który nie dotknął piłki ostatni, podaje z linii, a przeciwnicy oddalają się na 3 m.
  5. Po sześciu rundach każdy zawodnik z pola ma trzy rundy ataku na bramkę i trzy rundy odbioru z kontratakiem.

W tym tygodniu: Po odzyskaniu wybierzcie szybki atak na właściwy cel albo jedno podanie zabezpieczające, gdy droga do przodu jest zamknięta.

Na co zwrócić uwagę

  • Po stracie zawęź drogę do najbliższego celu.
  • Odbierający wybiera kierunek pierwszego kontaktu.
  • Szeroki zawodnik biegnie po rozpoznaniu wolnej przestrzeni.
  • Dobre utrzymanie po odzyskaniu jest trafną decyzją, nawet jeśli akcja nie kończy się punktem.

Ułatwienie

Wydłuż czas podwójnego punktu do 10 s i poszerz pole do 32 x 26 m.

Rozwinięcie

Przyznaj podwójny punkt tylko wtedy, gdy po odzyskaniu piłka minie przeciwnika podaniem do przodu.

Zapytaj zawodników: Kiedy po odzyskaniu warto było ruszyć od razu do małych bramek, a kiedy najpierw zabezpieczyć piłkę?

4. Gra i zastosowanie (26 min): Gra 9 na 9 - odzyskaj i graj

Przenieść wybór po stracie i odzyskaniu do gry z pełną odpowiedzialnością za role zespołowe.

Organizacja · 18 osób

W pierwszych 2 min trener nadzoruje pierwszą, a asystent drugą bramkę 5 x 2 m. Przy każdej bramce dorosły najpierw oczyszcza strefę 3 m, odkotwia ją zestawem producenta, odblokowuje koła wyłącznie na czas kontrolowanego przemieszczenia, odprowadza bramkę na kołach do przygotowanej strefy sprzętu, blokuje koła i ponownie zabezpiecza bramkę w gniazdach kotwiących. Zawodnicy nie dotykają konstrukcji: 8 zawodników z pola zbiera talerzyki, 8 pachołki i znaczniki, a 2 bramkarzy piłki poza trasą bramek. Następnie na polu 100 x 52 m gra 8 zawodników z pola i bramkarz w zespole niebieskim przeciw 8 zawodnikom z pola i bramkarzowi w zespole pomarańczowym, czyli 9 na 9 i 18 zawodników przez cały czas.

Sprzęt: 1 piłka w grze i 8 zapasowych przy liniach, 2 pełnowymiarowe bramki stałe albo trwale zakotwione, 12 talerzyków do oznaczenia pola 100 x 52 m, 8 niebieskich i 8 pomarańczowych znaczników.

Praca i przerwy: 2 min na bezpieczne usunięcie sprzętu z poprzednich pól i wodę, pokaz oraz uzgodnienie kryteriów otwartej i zamkniętej drogi 1 min, 3 tercje po 6:30 min oraz 2 przerwy po 1:45 min = 26 min. W przerwach zespoły krótko rozmawiają o rolach po stracie, a pole 100 x 52 m i pełnowymiarowe bramki pozostają bez zmian. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Każdy gol daje 1 punkt. Asystent przyznaje dodatkowy punkt za trafny wybór po odzyskaniu: szybkie podanie lub prowadzenie do przodu w ciągu 8 s przy otwartej drodze albo podanie zabezpieczające i utrzymanie przez co najmniej 3 podania, gdy droga do przodu jest zamknięta.
  2. Po stracie najbliższy zawodnik naciska na piłkę, drugi osłania najbliższe podanie, a trzeci zabezpiecza drogę przez środek.
  3. Po odzyskaniu zawodnik z piłką może wybrać bezpośredni atak albo podanie zabezpieczające. Trener od razu nazywa trafne utrzymanie piłki tak samo wartościowym wyborem jak szybkie przyspieszenie.
  4. Po golu drużyna, która straciła bramkę, wznawia ze środka. Po aucie piłkę podaje z linii zespół przeciwny wobec ostatniego dotknięcia, w ciągu 4 s.
  5. Po obronie bramkarza jego zespół wznawia od bramkarza. Po piłce za linią końcową bramkarz wznawia od bramki, a po rogu wznawia zespół atakujący.

W tym tygodniu: Po stracie ustalcie pierwszy nacisk, osłonę i zabezpieczenie środka; po odzyskaniu podejmijcie decyzję o szybkim ataku lub utrzymaniu piłki.

Na co zwrócić uwagę

  • Po stracie nie biegnijcie wszyscy do piłki.
  • Po odbiorze najpierw zauważ bramkę, partnera i wolną przestrzeń.
  • Daj posiadaczowi piłki przynajmniej dwie różne możliwości.
  • Oceń utrzymanie jako dobry wybór, gdy przeciwnik zamknął grę do przodu.

Ułatwienie

Poszerz wcześniej wyznaczone pole do 100 x 56 m i wydłuż ocenę szybkiego działania do 10 s.

Rozwinięcie

Punkt za szybki wybór przyznaj tylko po odzyskaniu na połowie przeciwnika albo po podaniu do przodu mijającym rywala.

Zapytaj zawodników: Który sygnał od kolegów pomógł ci zdecydować, że po odzyskaniu należy przyspieszyć grę, a który - utrzymać piłkę?

5. Zakończenie i rozmowa (5 min): Zakończenie i rozmowa

Uspokojenie i refleksja

Organizacja · 2 osób

2 min spokojnego prowadzenia i podań w parach, przy czym obaj bramkarze tworzą jedną parę. Następnie 3 min rozmowy z chętnymi zawodnikami: Co pomogło wam odzyskać piłkę bez chaotycznego biegu? Po czym poznawaliście, że lepszy jest natychmiastowy atak, a po czym, że trzeba najpierw utrzymać piłkę? Ocenę sRPE w skali 1-10 zawodnicy przekazują indywidualnie około 20-30 min po zakończeniu treningu.

Sprzęt: Piłki: 1 na parę.

Praca i przerwy: 2 min rozluźnienia z piłką oraz 3 min krótkiej rozmowy z chętnymi zawodnikami = 5 min. Czas bloku obejmuje przerwy i pokaz.

Przebieg

  1. Spokojne podania w parach.
  2. Krótka rozmowa o celu treningu.

W tym tygodniu: Odpowiedzi podają chętni zawodnicy, a każdy zawodnik otrzymuje przypomnienie o późniejszej ocenie sRPE.

Na co zwrócić uwagę

  • Pytaj, nie oceniaj.

Ułatwienie

Same podania bez rozmowy.

Rozwinięcie

Zawodnicy sami podsumowują, co działało.

Zapytaj zawodników: Co dziś było dla ciebie najważniejsze?

Po treningu

  • Jaki odsetek pierwszych 20 odzysków w części 4 zakończył się trafnym wyborem zgodnym z kryterium otwartej albo zamkniętej drogi?
  • Czy po stracie zawodnicy samodzielnie dzielili odpowiedzialność na nacisk, osłonę i zabezpieczenie środka?
  • Która zasada pola najlepiej pomogła zawodnikom rozpoznać moment przyspieszenia lub utrzymania gry?

Inne otwarte konspekty dla tej kategorii

Tydzień 1Kontrola piłki i dostrzeganie wolnej przestrzeniKontrolować piłkę pierwszym kontaktem i wybierać wolną przestrzeń przed podaniem, prowadzeniem lub zmianą strony gry.Tydzień 11Wybór kierunku przyjęcia pod presjąPrzyjmować piłkę w kierunku kolejnego działania, rozpoznając presję, wolną stronę i najbliższe wsparcie.Plan sezonuKonspekt treningu juniorów młodszych - wszystkie tygodnieTematy 40 tygodni, budowa jednostki i odpowiedzi na częste pytania.