Bramki w różnych kierunkach
Prowadzenie przez wolną bramkę
4 zawodników w wariancie · 22 × 18 m · Animacja4 osoby · 22 × 18 mProwadzenie przez wolną bramkę
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Biblioteka treningów
Programy sezonowe i ćwiczenia do pracy z Twoją grupą.
Junior starszy · U18–U19
Zmień grupęJunior starszy · U18–U19Filtry ↓
Program na sezon
40 tygodni / 3 treningi tygodniowo / 90 min
40 tygodni · 3 treningi w tygodniu
90 minut na trening
Tygodnie 1–4
Piłka blisko mnie
Tygodnie 5–8
Zmiana kierunku i 1 na 1
Tygodnie 9–12
Przyjęcie otwiera grę
Na początek: Piłka blisko mnie
Otwórz programĆwiczenia dla tej grupy
Trójkąt w ruchu
Podanie i nowe wsparcie
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mPodanie i nowe wsparcie
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Cztery opcje przeciw dwóm
Wsparcie i przyjęcie pod presją
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mWsparcie i przyjęcie pod presją
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Program w wersji roboczej. Dobierz zadania do poziomu swojej grupy.Program roboczy · dostosuj do swojej grupy.