Cztery opcje przeciw dwóm
Wsparcie i przyjęcie pod presją
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mWsparcie i przyjęcie pod presją
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Biblioteka treningów
Programy sezonowe i ćwiczenia do pracy z Twoją grupą.
Junior starszy · U18–U19
Zmień grupęJunior starszy · U18–U19Filtry ↓
Program na sezon
40 tygodni / 3 treningi tygodniowo / 90 min
40 tygodni · 3 treningi w tygodniu
90 minut na trening
Tygodnie 1–4
Piłka blisko mnie
Tygodnie 5–8
Zmiana kierunku i 1 na 1
Tygodnie 9–12
Przyjęcie otwiera grę
Na początek: Piłka blisko mnie
Otwórz programĆwiczenia dla tej grupy
Znaleziono: 11Wyczyść filtry
Dostarcz piłkę do strefy
Przyjęcie w ruchu i współpraca
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mPrzyjęcie w ruchu i współpraca
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Dwa rozwiązania na jednego
Rozpoznanie przewagi 2v1
3 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja3 osób · 30 × 22 mRozpoznanie przewagi 2v1
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Gra i własne decyzje
Samodzielne zastosowanie umiejętności
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mSamodzielne zastosowanie umiejętności
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Gra z dwoma pomocnikami
Wsparcie i przewaga w posiadaniu
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mWsparcie i przewaga w posiadaniu
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Mała gra do czterech bramek
Wybór drogi do celu
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mWybór drogi do celu
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Nowa akcja po odbiorze
Decyzja po zmianie fazy
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mDecyzja po zmianie fazy
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Odbierz i wyprowadź
Reakcja po zmianie posiadania
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mReakcja po zmianie posiadania
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Przygotuj i wybierz cel
Przyjęcie przed uderzeniem
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mPrzyjęcie przed uderzeniem
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Trzy opcje i obrońca
Tworzenie linii podania
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mTworzenie linii podania
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Znajdź wolną stronę
Zmiana strony ataku
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mZmiana strony ataku
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Program w wersji roboczej. Dobierz zadania do poziomu swojej grupy.Program roboczy · dostosuj do swojej grupy.