Trójkąt w ruchu
Podanie i nowe wsparcie
6 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja6 osób · 30 × 22 mPodanie i nowe wsparcie
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Biblioteka treningów
Programy sezonowe i ćwiczenia do pracy z Twoją grupą.
Junior starszy · U18–U19
Zmień grupęJunior starszy · U18–U19Filtry ↓
Program na sezon
40 tygodni / 3 treningi tygodniowo / 90 min
40 tygodni · 3 treningi w tygodniu
90 minut na trening
Tygodnie 1–4
Piłka blisko mnie
Tygodnie 5–8
Zmiana kierunku i 1 na 1
Tygodnie 9–12
Przyjęcie otwiera grę
Na początek: Piłka blisko mnie
Otwórz programĆwiczenia dla tej grupy
Znaleziono: 4Wyczyść filtry
Podaj przez wolną bramkę
Celne podanie i ustawienie partnera
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mCelne podanie i ustawienie partnera
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Podaj, wyjdź, odbierz
Współpraca po podaniu
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mWspółpraca po podaniu
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Przyjmij do wolnego wyjścia
Pierwszy kontakt kierunkowy
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mPierwszy kontakt kierunkowy
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Program w wersji roboczej. Dobierz zadania do poziomu swojej grupy.Program roboczy · dostosuj do swojej grupy.