Bramki w różnych kierunkach
Prowadzenie przez wolną bramkę
4 zawodników w wariancie · 22 × 18 m · Animacja4 osoby · 22 × 18 mProwadzenie przez wolną bramkę
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Biblioteka treningów
Programy sezonowe i ćwiczenia do pracy z Twoją grupą.
Junior starszy · U18–U19
Zmień grupęJunior starszy · U18–U19Filtry ↓
Program na sezon
40 tygodni / 3 treningi tygodniowo / 90 min
40 tygodni · 3 treningi w tygodniu
90 minut na trening
Tygodnie 1–4
Piłka blisko mnie
Tygodnie 5–8
Zmiana kierunku i 1 na 1
Tygodnie 9–12
Przyjęcie otwiera grę
Na początek: Piłka blisko mnie
Otwórz programĆwiczenia dla tej grupy
Znaleziono: 6Wyczyść filtry
Wyspy z piłką
Prowadzenie i orientacja
4 zawodników w wariancie · 22 × 18 m · Animacja4 osoby · 22 × 18 mProwadzenie i orientacja
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Lustro w parach
Zmiana kierunku i obserwacja
4 zawodników w wariancie · 22 × 18 m · Animacja4 osoby · 22 × 18 mZmiana kierunku i obserwacja
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Piłka i rozmowa na zakończenie
Spokojne zakończenie i refleksja
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mSpokojne zakończenie i refleksja
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Ucieczka do wolnej strefy
Ochrona piłki i wybór wyjścia
4 zawodników w wariancie · 30 × 22 m · Animacja4 osoby · 30 × 22 mOchrona piłki i wybór wyjścia
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →
Zawróć i znajdź drogę
Zwrot z kontrolą piłki
4 zawodników w wariancie · 22 × 18 m · Animacja4 osoby · 22 × 18 mZwrot z kontrolą piłki
Zobacz ćwiczenie →Zobacz animację i opis →Program w wersji roboczej. Dobierz zadania do poziomu swojej grupy.Program roboczy · dostosuj do swojej grupy.